糖尿病患者在饮食上需要注意哪些
发布于 2018/03/30 11:16 复禾健康
发布于 2018/03/30 11:16 复禾健康
饮食的健康是我们都比较关的，日常的管理是非常的重要了，到底该怎么保养自己的身体，大家都知道吗，其实，不管什么时候，大家还是得多注意保养到底，对于糖尿病患者大家还是得多注意保养的。饮食治疗的意义在于控制血糖的基础上，保持健康的体重和维持营养平衡。在此，为糖尿病病友提供一些节日期间饮食控制的原则。
1.定量主食
按照标准体重要求，定好每日主食总量，总量控制、花样翻新。每日主食可以2/3吃精细米面制品，1/3吃杂粮类淀粉食物，如山药、地瓜、土豆、荸荠、芋艿等。春节期间避免食用由精细粮食加工的年糕，汤团，元宵等。
2.适量副食
肉蛋类副食富含蛋白质和脂肪，也要适当控制适量，因为这些物质在体内同样能转变成糖，吃多了同样能升高血糖，而且还会引起血脂紊乱及肥胖。所以，糖尿病患者节日期间要远离大鱼大肉，尤其是牛肉、猪肉、羊肉等红肉。
3.控制用油
菜肴的油水不宜大，烹调方式可以选择一些清蒸、清炖，凉拌、热拌等。烹调用油每天25克以内。糖尿病病人尽量多吃点清淡的蔬菜：如各种绿叶蔬菜，花菜，白菜，萝卜等。盐的量也要控制，少食腊鱼，腊肉，盐腌食品。
4.小量饮酒
在春节聚会这样特殊的情况下，酒能增添节日气氛。实在推不掉的话，偶尔，少量喝点酒也是允许的，少量的概念：红酒50-100ml;啤酒200ml。即便如此也应相应减少25克主食摄入。
5.一个水果
面对亲戚朋友带来的水果，糖尿病患者不能像健康人一样想吃就吃，在血糖控制良好的情况下，在两餐之间能少量食用，同时水果热量必须计入总的热量之中，并尽量选择血糖指数低的水果如杨桃，柚子，橙子，苹果，梨，莲雾、火龙果等;而不吃血糖指数高的水果如桂圆，香蕉，蜜橘，鲜枣、释迦、菠萝蜜、榴莲等。水果应直接食用，如果榨成果汁食用，虽然方便了没牙的老年病友，但果汁的升血糖作用显著高于水果，故应避免。水果类的加工产品，如水果罐头，干果，果脯，一般加糖制作，不能与新鲜水果等同看待，亦应避免。
6.无糖食品抵扣主食
无糖食品(糕点)的确给喜欢吃甜的糖尿病患者带来了福音，加之这类食品往往冠以“无糖”或“降糖”食品的美名，所以，不少患者误以为这类食品可以随意吃。实际上，所谓的无糖食品，是没有蔗糖，但糕点是粮食做的，是淀粉(多糖)，进食后转化为单糖，同样会产生热量，升高血糖。所以，节日期间，亲朋好友馈赠的无糖食品不能随便多吃，若进食，要扣除相当量的主食。
结语：现在大家知道该怎么保养身体了吧，糖尿病患者一定得多注意保养自己的身体。在节假日的时候，不要大鱼大肉的吃，一定要控制好自己的饮食了。糖尿病患者一定要把好饮食关，同时劳逸结合，适度活动，避免过度疲劳、精神紧张、受凉等。还要记住按时服药，如有不适及时就诊。
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