春季上火怎么办 如何预防上火

发布于 2018/03/29 11:07 复禾健康

对于上火大家都是知道的,上火是很不舒服的,对我们的身体也是非常的有影响的,那到底该怎么保养自己的身体,大家知道吗,春季也是非常容易就上火的。一旦上火,是非常难受的。该怎么降火呢,小编给大家讲讲春季如何降火、上火的种类有哪些以及春季上火的症状是什么。感兴趣的朋友和小编一起看一下吧。

春季如何降火

1、注意补水

很多人认为,春季下雨的时候比较多,空气湿润了就不用经常喝水,其实这种想法是错误的。专家表示,无论哪个季节,人体都不能缺水,否则体内就会有火气。建议在春天人们也要及时补充水分,多喝点水也对身体有好处。

2、吃降火食物

俗话说“苦寒不分家”,火气大的时候可以吃一点苦味的食物,因为这类饮食一般都比较寒、凉,适当吃一些也能起到降火的功效,常见的苦味食物有苦瓜、芥菜等,但是需要注意的是,苦寒食物不能一次性吃太多,否则会引起腹泻哦。

3、保护好呼吸道

上火时,人们会觉得喉咙、鼻腔很干燥,此时就要做好保护好呼吸道的工作了。在风大的时候不要出门,避免冷风对呼吸道造成二次伤害;建议每天早晨起来之后站在窗口深呼吸几次,新鲜的空气可以养护呼吸道。

4、睡个好觉

睡不好也有可能引起火气或者加重上火的症状,所以在春天想要让火气消失,那么一定要保证每天有足够的睡眠时间。春天人们要早点上床睡觉,早晨的时候也不要来赖床,因为清晨的空气最好,适宜锻炼、运动。

上火的种类

1、心火

春天其实很容易出现心火,心火分为虚实两种,虚火会出现盗汗、低热以及口感等症状,实火则会让你的牙龈又肿又痛,而且还有心烦易怒的表现。

2、肝火

都说春天适宜养肝,若是在春季动了肝火,那么对肝脏的养护是非常不利的,此时建议人们要保持情绪平稳,多吃点青色、绿色食物,这对肝脏是有好处的。

3、肾火

肾火的出现会让你在春天出现头晕目眩、脱发、睡不好,甚至引起形体消瘦等病症,此时人们可以吃点红豆粥来降火。\

4、胃火

当你在春季出现便秘、腹胀、咳嗽以及消化不良、食欲不振等情况的时候,就要注意是否是胃火在作祟了。出现胃火时,人们可以多喝点汤粥来降火,而且汤粥对胃部也有养护的作用。

春季上火的症状

1、嘴唇干裂、起皮

嘴唇干裂是上火的一个明显表现,主要就是由于身热导致的口渴。

2、皮肤干燥、瘙痒

春天气候多变,多以容易一起上火,导致皮肤出现干燥、瘙痒的症状,甚至出现红疹等等,这个时候应该适当的补充一些维生素,这样就能够有效的保护皮肤。

3、春季上火导致鼻子出血

由于气温变化导致体内的新陈代谢不稳定,所以体内很容易出现体热的症状,最直接的反应就是鼻子出血。

4、便秘、咳嗽、食欲不振

这是由于体内虚火旺盛导致的春季上火,并且患者的舌头中舌苔减少,舌头通红。

5、心烦意乱、盗汗、头晕

这种春季上火的症状比较严重,春季上火吃什么好,可以适当的通过食疗法来调节体内的阴阳平衡。

6、咽喉干燥、肿胀发炎

这个时候应该多吃一些盐水或者是雪梨膏,也可以适当的用橘子皮泡茶喝。

结语:预防上火,远离上火症状肯定是大家都渴望的,可是,在日常的饮食中,我们不注意就会上火,比如,吃一些辛辣的食物,火锅,地锅鸡什么的,这些味道都是非常的好了,就是比较辣。为了我们健康的身体,大家还得得多注意一下的。上火的种类是非常多的,对不同的上火情况采取不同的降火方法是很有必要的。

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