这7种方法可以缓解长时间开车头痛
发布于 2018/04/13 16:57 复禾健康
发布于 2018/04/13 16:57 复禾健康
汽车已经是人们出行很方便的交通工具，开车不仅方便了人们的生活，也体现了人们的经济水平的提高，但是有些朋友在开车的时候会出现头痛的现象，那在开车的时候出现头痛我们应该怎们办呢，在开车的时候有哪些是要注意的呢，你知道开车族常见的健康问题有哪些吗?接下来就和小编一起去了解一下吧。
开车头痛怎么办
1、小心甲醛超标
司机驾驶新车，如果经常出现头疼现象，很可能是车内甲醛超标。据介绍，甲醛是一种无色，有强烈刺激型气味的气体。甲醛是原浆毒物，能与蛋白质结合，吸入高浓度甲醛后，会出现呼吸道的严重刺激和水肿、眼刺痛、头痛，也可发生支气管哮喘。严重的可导致白血病，气胸，生殖能力缺失，全身症状有头痛、乏力、胃纳差、心悸、失眠、体重减轻以及植物神经紊乱等。
2、正确吹空调
开车吹空调，小心皮肤干燥，并且头痛、咽喉痛。装有空调的车内温度与车外差异很大，某些司机一时难以适应，引起肌体抵抗力降低，从而导致感冒。所以应该恒定空调的温度，最佳标准是：车内外温差控制在5℃以内，最大不超过7℃。另外，一般装有空调的车辆，密封性能良好。空调工作时，使车内空气的更换率超过正常情况的2至5倍，有的甚至达到8倍。
3、多喝水
水喝少了易头晕头痛。人体只能通过排汗来散热，使人体内的水分大量流失，若不及时补充水分，就会使人体血容量减少，大脑会因此而供血不足，进而造成头痛头晕。此外，人体出汗时体表血管会扩张，更多的血液会流向体表，这种血液的再分配可使血压偏低的人血压更低，从而发生头痛头晕。
4、贴上晕车贴
如果是晕车引起的头疼等情况，要贴上一贴晕车贴或者口含姜片，感觉会好很多的。有研究证明，生姜干粉对因运动引起的头痛、眩晕、恶心、呕吐等症状的有效率达90%，且药效可持续4小时以上。民间用吃生姜防晕车、晕船，或贴内关穴，有明显的效果，因此而有“呕家圣药”之誉。、
5、保护好脊椎
如果你穿的鞋后跟常被磨得高低不平;做下颌运动时，会发出“咔嗒”的声音;头或髋部不能向两侧轻松地自由扭动;经常头痛、颈椎和背部僵硬不适，都有可能是脊椎出现了问题，要及时就医了。
6、车里不要洒香水
经常在身上喷浓浓的香水或新装修的家中释放出刺激性气味，如果你对这些非常敏感，神经系统也会反应剧烈，诱发头痛。现在几乎所有的香水毒性都不小，轻者会导致驾驶人头晕头疼，因此车里不要放香水或者喷洒芳香剂，密闭的车内会导致人体各种不适的。
7、睡个好觉
睡个好觉能帮助你精力集中，身体活跃，还能保证大脑肌肉和组织的正常运作，如果正常的睡眠规律被打破，疲劳就会不期而至，使头颈部的肌肉过度收缩，引发头痛。养生专家称，为顺应自然界阴阳盛衰的变化，一般宜晚睡早起，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足，尽量保持每天7小时的睡眠。
开车注意事项
1、时速快慢不均
高速公路就该高速行驶(在规定限速内)，但速度快了，新手会紧张，方向也会跑偏，易引发事故。但是慢了，尤其是正常路况下低于80公里/小时，容易给快速上来的后车造成视觉错误而发生追尾。
在上高速前，就给自己规定一个时速，这也为今后高速公路行驶，奠定一个个性速度。建议新手初次上高速，正常路况下保持90-100码，如果只能低于80码的，建议还是走普通公路。另外，尽量在车行道内行驶，不要长时间占用超车道。
2、雨刮器喷淋没水
春天时晴时雨，雨止路还湿，前车溅起的细密的泥水会覆盖挡风玻璃，此时用雨刮器是刮不干净的，要喷水刮。但很多新手出发前没有检查喷水装置，没水喷，视线一片模糊，干刮，则更加模糊。
出发前一定要确认喷淋有水。挡风玻璃溅模糊了，喷水刮拭前，先看清前方道路，车流不复杂，因为一喷水刮拭，会有短暂的成片模糊，此时要适当降低车速，连续喷水，雨刮器开到中档速度。
3、忘记检查轮胎
有时候由于气温高，速度快，这样的情况是很容易造成爆胎，而当爆胎的时候会导致方向失控酿成事故。爆胎原因很多，所以在平时出行之前一定要检查轮胎的情况，确认安全在出行。
4、不声不响超车
在高速公路超车是必然的。但是有很多新手在超车的时候会忘记打转向灯，或一打灯还未仔细了望，就开始超车了。这有两大危险：一是前车也许正要超车，也靠了出来，二是后车距离太近或正想超车，互相抢道，发生碰撞。
5、错过出口倒车
很多人在开车的时候有一注意力没太集中，一不小心错过了出口，这时候只好又倒车回来，或者在经过路牌时，突然刹车减速，甚至停下来看路牌、打电话问。这都是高速公路行车的大忌。
开车族常见的健康问题
开车不仅方便了生活，生活圈也大了不少，但也引发了不少健康问题。一些开车族常见的健康问题及预防保健方法应受到重视。
1、颈肩痛，腰痛
驾车时身体长时间处于呆板僵硬的状态，造成血液循环不畅，颈肩部与腰部肌肉长时间处于紧张状态，便会出现疼痛。颈部肌肉甚至会发生痉挛。手也会出现发麻、发凉或发胀等现象。
健康建议：尽可能避免长时间驾车。或者在连续驾驶两小时后下车放松，做10分钟保健操来活动颈部：轻轻向左、向右转头各45度，向前低头至极限，向后扬头45度。腰部锻炼：两腿分开差不多与肩同宽，两手叉腰，左右转腰部大约45度;之后身体前屈、后伸，最好再适量做几个俯卧撑。
2、视力疲劳
一些新车主连续驾车一段时间后会感觉眼睛酸痛。这是因为新手车技不娴熟，眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况，易引发视力疲劳。
健康建议：最好相隔一段时间把车停在安全地带闭目养养神。也应选择质量好的太阳镜来保护眼睛。
结语：通过文章我们了解到，导致开车通一通的原因有很多，砸开出现头痛的时候一低要注意车内的正常通风，还有水喝少了易头晕头痛。人体只能通过排汗来散热，使人体内的水分大量流失，若不及时补充水分，就会使人体血容量减少，大脑会因此而供血不足，进而造成头痛头晕。
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