气虚调理需注意三点 这些食谱可常吃
发布于 2018/04/23 17:31 复禾健康
发布于 2018/04/23 17:31 复禾健康
身体是我们每个人革命的本钱，我们平时要注意我们的身体健康，但是还是有时候会出现问题，气虚相信很多人都有所了解，那么，气虚应该如何调理呢?调理气虚可以吃些什么?今天就跟小编一起来看看。
气虚如何调理?
气虚指的是身体内部元气不足，导致身体发展一些病症。中医所谓的气，相当于人体的基础物质，主导脏腑功能运化。
生活调理：气虚体质往往身体虚弱，要注意起居养生。可以多进行一些户外运动，多呼吸新鲜的空气。进行一些体育锻炼也必不可少，比如太极等都有效。
饮食调理：生活中要注意饮食调理，适合吃一些营养健康的食物，不要吃辛辣刺激、油腻厚重的食物，也不要生食一些东西。
精神调理：调理好自己的精神状况，对于预防气虚虚劳症状有很大的帮助。情绪不要过于激动，要保持心情舒畅，心态乐观。
推荐几款食谱
附片狗肉汤
组成：附片，狗肉，盐适量。
方法：将附片放入上灌中先煎2小时，然后加进狗肉，煮熟放盐食。
功效：回阳补火，温中止痛。
山药苡仁粥
组成：山药粉60克，薏苡仁30克。
方法：薏苡仁洗净水煮，将熟时，调入山药粉煮熟。早晚服用。
功效：健脾益气，渗湿止泻。
参苓粥
组成：人参(或党参)，白茯苓，生姜，粳米。
方法：先将人参(或党参)、生姜切为薄片，把茯苓捣碎，浸泡半小时，煎取药汁，后再煎取汁，将一、二煎药汁合并，分早晚两次同粳米煮粥服食。
功效：益气补虚，健脾养胃。
绿豆糯米猪肠
组成：绿豆60g，糯米30g，猪大肠300g。
方法：先将猪大肠彻底清洗净，绿豆、糯米用水浸泡半小时，然后把绿豆、糯米放人猪大肠内并加水适量，肠两端用线扎紧，放沙锅内加水煮2小时左右即可。隔日服1次，连服7~8日为1疗程。
功效：补中益气，清热解毒，通便止痢。
小编结语：气虚如何调理小编的这篇文章已经告诉大家答案了，希望气虚的朋友可以看看然后试一试，我们可以通过食物来调理我们的身体，有很多的食物组合是可以帮助我们调理气虚的，希望大家了解一下。
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