出现痛经怎么办 女人如何护理身体
发布于 2018/04/24 16:21 复禾健康
发布于 2018/04/24 16:21 复禾健康
有效的缓解痛经真的是特别的重要了，健康的护理肌肤也是必要的。每个女人都要对自己的健康负责了。痛经是一种常见生理疾病，也是困扰女性的头疼问题，很多女性认为治疗痛经主要有吃药，热敷等方法，其实按摩手法也能缓解痛经，小编在这里介绍几种利用治痛经的按摩手法，当您痛经时可以试试!
1.斜擦小腹两侧
位置：两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。
按摩方法：双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度。共操作5分钟。
作用：具有疏肝理气，止痛调经的作用。
2.按摩小腹
位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。
按摩方法：双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。
作用：增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用。
3.揉太冲
位置：脚大趾与第二趾之间。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
作用：具有明显疏肝止痛的作用。
4.点揉子宫
位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。
按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。
作用：刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。
5.按揉三阴交
位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
按摩方法：用一侧手拇指指腹揉捻对侧三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
作用：具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。
缓解痛经按摩手法。痛经危害大，当您长期出现痛经，应尽早到医院检查并治疗，避免更多的并发症。
结语：痛经对女人的生活都是有很大的影响了，日常生活中，一定要多注意调理自己的身体了，健康的保养身是必要的。而本文介绍的这些方法你要多注意保养了，保养好身体，才能更好的拥有健康的身体，这也是大家都渴望的事情了。
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