62岁男子，上厕所时突发脑梗！医生提醒：如厕时，一定注意这2点
发布于 2025/04/17 06:31
发布于 2025/04/17 06:31
那天早上老张像往常一样蹲在马桶上刷手机，突然感觉天旋地转，手机啪嗒掉在地上。等家人发现时，他已经歪倒在卫生间，半边身子不能动了。急诊科医生看着CT片子直摇头："又是排便太用力诱发的脑梗，这个月第三例了。"
1、为什么排便会成为脑梗导火索
用力屏气时胸腔压力骤增，血压能瞬间飙升30-50毫米汞柱。这对本身有动脉硬化的人来说，就像往老旧水管里猛灌高压水，血管里的斑块随时可能被冲脱落。血栓顺着血流漂到大脑，悲剧就发生了。
2、两个要命的如厕坏习惯
抱着手机蹲坑超过15分钟，下肢静脉受压血流变慢，血栓风险翻倍。还有个更危险的动作——突然站起来。体位变化让血压像坐过山车，很多人就是在这个瞬间眼前发黑的。
3、中老年人如厕安全指南
马桶旁装个扶手能救命，起身时扶着借力比什么都强。有便秘困扰的试试脚踩小凳子，这个35度角的姿势能让肠道更通畅。高血压患者最好备个便携式血压计，如厕前后都测测。
给心脏减负的如厕方案
①养成晨起喝温水的习惯，200毫升就行
②有便意别硬憋，但也别在厕所较劲超过10分钟
③发现大便干结时，用开塞露比使劲安全
④卫生间地板别打蜡，防滑垫要铺在触手可及的位置
春天温差大本来就是心脑血管疾病高发期，下次蹲坑记得把手机留在外面。给自己定个闹钟，到点就站起来活动活动。那些没看完的短视频，真不值得用健康去换。
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