银耳怎么吃 如何美容保健呢
发布于 2018/05/07 10:48 复禾健康
发布于 2018/05/07 10:48 复禾健康
对于银耳大家都是知道的，很多女性都是非常的喜欢吃了。银耳拥有十分强大的美容功效，简直就是女人保养皮肤的神器。那么银耳该怎么吃最能补充胶原蛋白呢，下面就为大家推荐几款银耳美食，让你越吃越漂亮。
1、银耳明目汤
原料：银耳和枸杞各15克，鸡肝一副，茉莉花24朵，外加料酒、姜汁和食盐。
做法：将鸡肝洗干净后切成薄片，放入碗中，加入料酒、姜汁和食盐搅拌均匀备用;银耳洗干净后撕成小片，然后放入清水中浸泡备用;将准备好的茉莉花去花蒂后洗干净，放入盘中，枸杞洗干净后也放入盘中备用;食材处理好后，将锅置于火上，加入清汤烧开;下料酒、姜汁、食盐和鸡精;接着放入鸡肝、银耳和枸杞烧开;将锅中飘起的浮沫去除，待鸡肝完全熟透，就可以出锅，最后撒上茉莉花即可食用。
功效：这些食物搭配在一起，可以补肝益气，还能改善视力，最重要的是养颜。如果你面色发黄，视力模糊，最适合喝这款汤品了，喝了一段时间后，你会发现自己的脸色变好啦。
2、银耳淮山汤
原料：银耳15克，新鲜淮山一个，黑砂糖2汤勺。
做法：将新鲜的淮山去皮，洗干净后切成小块状;将银耳浸泡后撕成小片小片的备用。准备好锅，加入3碗清水，然后放入淮山粒和银耳片;大火烧沸后改文火熬煮，待食材都熟透后，加入黑砂糖，然后推入马蹄粉勾芡，就可以吃了。
功效：当银耳搭上淮山和黑糖，那它就是一道抗衰老、治疗更年期的理想羹汤。对于更年期燥热的女性有很好的调理作用，长期食用还可以调理肌肤，抗衰老，效果杠杠的。
3、银耳苹果汤
原料：银耳1朵(大的)，苹果1个，冰糖适量，枸杞适量。
做法：选择一朵上好的银耳，用冷水浸泡一个晚上(一定要保证泡水泡一夜，这样才能充分保护银耳里的胶原蛋白);苹果去皮后切成块，放入锅中，加入浸泡好的银耳和清水盖上盖子，开火炖一个小时;关火后撒入枸杞，加盖再闷上半个小时，就可以食用了。
功效：本身银耳就有很强的养颜功效，再搭配上苹果和枸杞，那就不止美容了，同时还可以帮助排除肠道毒素。而且这样炖在一起，口感更加香甜爽口。一道很好的养颜甜品汤。
结语：饮食上，我们一定得多花点心思了，如果对吃的都不感兴趣，那肯定是不利于保养身体的了。关于银耳的美食就介绍到这里了，喜欢的朋友们可以试试看，银耳的养生功效还是非常的好了，可以美容养颜哦。
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