天气一热就没胃口，不想吃饭？医生提醒：长期如此，当心患上这病
发布于 2025/04/18 09:16
发布于 2025/04/18 09:16
天气一热就吃不下饭？别以为只是"苦夏"那么简单！最近门诊遇到个小伙子，连续两周只靠冰奶茶续命，结果查出胃黏膜严重萎缩。你可能不知道，长期食欲不振背后，藏着比中暑更危险的健康警.报。
一、食欲减退的三大真凶
1、消化系统亮红灯
胃酸分泌不足时，食物堆积在胃里会产生饱腹感。持续两周以上的食欲下降，可能是慢性胃炎或胃溃疡的前兆。特别注意伴随打嗝、反酸的情况。
2、肝脏在求.救
肝脏负责分泌胆汁帮助消化，肝功能异常时会出现厌油症状。突然对油腻食物产生抗拒，要警惕脂肪肝或肝炎的可能。
3、甲状腺在作怪
甲亢患者代谢过快，甲减患者代谢过慢，都会影响食欲。如果伴随体重骤变、心慌手抖，建议查查甲状腺功能。
二、四个改善食欲的妙招
1、改变进食顺序
先喝小半碗清淡的汤羹唤醒胃部，再吃蛋白质类食物，最后补充主食。这个顺序能避免血糖骤升导致的食欲抑制。
2、巧用辛香食材
生姜切片含服能刺激唾液分泌，紫苏叶泡水可以缓解胸闷厌食。这些天然香料比化学开胃药更安全。
3、调整饮食温度
将主食放凉至40℃左右，这个温度最能激发米饭的甜味。凉拌菜里加少许芥末，能瞬间打开味蕾。
4、改变食物形态
把米饭做成饭团，面条换成冷面，通过造型变化增加进食趣味性。用彩色餐具也能提升20%的进食欲望。
三、必须警惕的危险信号
1、体重一个月下降超过5%
2、持续厌恶特定食物类别（如突然不吃肉）
3、餐后立即腹胀或疼痛
4、大便颜色变浅或出现脂肪泻
营养科医生提醒：夏.季食欲减退超过10天，就该去医院做三项检查——血常规看是否贫血，肝功能查胆汁分泌，胃镜排除器质性病变。别等瘦成皮包骨才后悔，现在放下那杯冰奶茶，去给自己煮碗开胃粥吧！
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