嘴巴总干燥怎么办 除了喝水还能做什么呢
发布于 2018/05/11 11:16 复禾健康
发布于 2018/05/11 11:16 复禾健康
春季干燥嘛,很多人都会出现嘴唇干燥的现象,那究竟该怎么保养,这些大家还是需要好好了解一下的。春季干燥易上火,这个时候很多人会选择喝水,以此缓解口感舌燥的情况。只不过,也有人发现不管自己喝多少水,嘴巴还是特别干。这是为什么呢。
春季是万物复苏的季节,春季口干舌燥是因为上火引起的。加上春季天气反复无常,因此人们的新陈代谢比较难保持稳定,上火的症状也就容易反复出现。当然,这也是为什么一到春季,人们就容易上火,易怒的原因。既然春季容易因为上火而口干舌燥,那么想要缓解这个症状,除了喝水,还有什么办法呢?
1、放松心情
有些女性被来自生活和工作的双重压力压得喘不过气,导致心情不畅快,久而久之人容易变得焦虑、烦躁,此时也就特别容易上火。而春季又是养肝的季节,想要灭掉肝火,最好的方法就是调整心情,稳定情绪。
2、多吃新鲜蔬果
多吃一些新鲜的蔬果也能缓解女性春季上火的症状,像我们熟知的梨、香蕉都是降火必不可少的食物。当然蔬菜中的苦瓜和芹菜也是降火化燥的食物。
3、少吃油腻食物
女性想要降火,饮食上就要少“点火”,少吃大鱼大肉等肥腻的食物,也尽量少吃辛辣刺激油炸类的食物。吃补药的时候要避开燥性大的食物,如鹿茸、肉桂。另外饮食要规律,不要吃一顿少一顿。
4、做好口腔护理
保持口腔干净卫生,不要让食物残渣留在牙齿缝内,否则容易滋生细菌,引发口腔炎症。
5、咀嚼口香糖
咀嚼口香糖能刺激唾液腺分泌,也是一种缓解口腔干燥的简便方法。
6、饮用中药茶饮
除了多喝水,还可以在水中加入一些重要制作成茶饮。例如把麦冬和西洋参一起泡水喝,又或者把沙参、黄精、麦冬、百合几种中药一起泡成茶喝,具有滋阴润燥、生津的功效。
7、补充维生素B2
有些女性口干舌燥之后会出现嘴唇干裂的情况,这很可能是体内缺乏维生素B2导致的。当然,如果消化系统代谢出现异常也可能引起干燥和干裂。
结语:在春季,我们还是需要多注意保养的,健康的护理是每个人都需要的了。如果你毕竟容易上火的话,那还是少吃一些容易导致上火的食物了,比如,辛辣食物。此时多吃一些富含维生素B2的食物如动物内脏、瘦肉、鸡蛋、胡萝卜、牛奶等等,在一定程度上可以缓解口干舌燥和嘴唇干裂。
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