58岁女子洗头后发生心梗！医生：老年人洗头前，这几点一定要注意
发布于 2025/04/24 09:03
发布于 2025/04/24 09:03
58岁阿姨洗完头突然胸痛倒地，这个日常动作竟成"隐形杀手"！最近急诊科接诊了好几例类似病例，都是中老年人在洗头后突发心血管问题。看似平常的洗头动作，对血管脆弱人群可能暗藏风险。
一、洗头为何会诱发心梗？
1、水温刺激血管收缩
过冷或过热的水温都会引发血管剧烈收缩。特别是从高温直接转为低温时，血管痉挛风险增加3倍。
2、低头姿势影响供血
弯腰洗头时心脏需要加倍供血到头部，对已有动脉硬化的人来说负担过重。建议改用淋浴椅保持直立。
3、浴室闷热加重缺氧
封闭空间里水蒸气会降低氧气浓度。心功能较差者可能出现心肌缺血，最好开着门保持通风。
二、高危人群要特别注意
1、三高病史患者
血压波动超过20mmHg时，血管斑块脱落风险显著增加。
2、近期做过支架手术
术后半年内血管内皮尚未完全修复，要避免任何可能刺激。
3、颈椎病患者
突然抬头可能压迫椎动脉，引发头晕甚至意识丧失。
三、安全洗头5步法
1、先喝半杯温水
提前补充水分能增加血容量，缓冲血压波动。
2、调好38℃恒温水
用手肘测试，感觉微温不烫最安全。
3、分段清洗更稳妥
先打湿发梢，再慢慢湿润头皮，给血管适应时间。
4、使用起泡瓶
减少揉搓时间，控制在5分钟内完成。
5、擦干后再出浴室
用吸水毛巾包住头发，等体温恢复再更衣。
四、这些信号千万别忽视
洗头后出现这些症状要立即平卧：
•眼前发黑持续3秒以上
•太阳穴胀痛伴恶心
•左手无名指莫名发麻
•后颈出现压迫感
特别提醒：早晨6-10点是心梗高发时段，建议改到午后洗头。对于习惯晨洗的老人，一定要先做5分钟热身运动再进浴室。记住，防范永远比抢.救更重要！
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