心灵的窗户怎么保养最有效果
发布于 2018/05/17 16:09 复禾健康
发布于 2018/05/17 16:09 复禾健康
相信大家都有这样的体会，现在由于电子产品的普及，尤其对于白领一族的人来说，更是离不开电脑，这就不知不觉中伤害了我们的眼睛，长时间地看电脑和玩手机，眼睛会很累，时间长了就会形成近视，所以我们平时一定要好好地保护眼睛，让眼睛得到充分的休息，这样才不会出现问题。下面介绍了一些护眼的小窍门，需要的赶紧学起来吧。
眼球运动
如果你连着在电脑或者玩手机超过一小时的时间，那么这个时候可以尝试着做一些简单的运动，比如转动眼球，眼球向上看的时候呼气，在将视线收回来的时候吸一口气，这样的运动重复几次，最后同样的眼球向下、向左、向右都可以做，动作是相同的，只是方向不同而已。
眨眨眼
眨眼的动作很简单可以让眼不会那么干，对于眼睛的保护非常重要，很多人就是瞪着眼睛看太久了也没有眨眼，长时间睁着眼看屏幕，让眼睛发干。
短暂的休息
小小的休息一会可以让眼睛得到放松，休息的时候不要在原座位上，站起来走一走，找一些目标来让眼睛看看，尤其是绿色的东西对护眼有很大的帮助。
吸口气
吸气对护眼有帮助吗?很多人表示怀疑，不用怀疑，答案是肯定的，其实我们在吸气的时候，可以让血液加快，所以，用眼较多的时候记得要保持呼吸通畅，让身体放松。
多吃对眼好的食物
平时要多吃一些对眼睛好的食物，比如柠檬、果仁、蓝莓等等，这些要常常吃，可以有效的保护眼睛。
调整屏幕距离
这个方法对经常用到电脑的人来说非常需要，屏幕如果离的太近的话对眼睛不好，所以要调整到合适的位置比较好，可以减少眼睛疲劳。
调整屏幕亮度
除了调整电脑屏幕的距离之外，屏幕的亮度也得调整，因为如果屏幕太亮的话，眼睛看东西会很吃力，太晃眼，所以调整的时候亮度最好是不要太刺眼也不要太暗。
坐姿调整
接下来亮度和距离调整好了，就是坐姿问题了，如果坐姿不对，不仅不能保护眼睛，还对眼睛不利，如果坐姿对的话，眼就不会那么累。
相信大家都知道，人类的眼睛是人们心灵的窗户，是人类认识世界的必要身体器官。而在生活中，眼部疾病是非常多的，白内障就是其中之一。都说眼睛是心灵的窗户。要想自己的眼睛健康，我们在平时的生活中要好好的对待它，不做伤害它的事。这样我们才能拥有一双明亮的眼睛。
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