医生直言：高血压不会致死，但如果不治疗，可能会引发这几种疾病
发布于 2025/04/24 15:04
发布于 2025/04/24 15:04
高血压被称为"沉默的杀手"，很多人觉得只要没有明显症状就无需治疗。但事实真的如此吗？让我们来看看这个看似温和的"慢性病"背后隐藏着怎样的健康危.机。
一、高血压为何被称为"隐形杀手"？
1、初期症状不明显
血压升高时，很多人只会出现轻微头晕、头痛，这些症状很容易被忽视。等到出现严重不适时，往往已经对身体造成了不可逆的损伤。
2、损伤是渐进性的
就像温水煮青蛙一样，高血压对血管的损害是日积月累的。血管长期承受高压，会逐渐失去弹性，变得脆弱易损。
二、高血压可能引发的4大健康危.机
1、心脑血管疾病
持续高压会导致动脉硬化，增加心肌梗死、脑卒中的风险。血管壁长期承受高压，就像被过度拉伸的橡皮筋，随时可能断裂。
2、肾脏损伤
肾脏是人体重要的"过滤器"，高血压会损害肾小球，导致肾功能逐渐下降，严重时可能发展为尿毒症。
3、视力损害
眼底血管非常纤细，高血压会导致视网膜病变，严重时可能造成视力模糊甚至失明。
4、认知功能障碍
研究发现，长期高血压会加速脑部微血管病变，增加老年痴呆的风险。
三、科学管理血压的5个关键
1、定期监测不能少
建议家中常备电子血压计，每周测量2-3次。记录血压变化，就诊时带给医生参考。
2、用药要规范
降压药需要按时按量服用，不能随意增减。不同降压药作用机制不同，要遵医嘱选择。
3、饮食要调整
减少钠盐摄入，每天不超过5克。多吃富含钾的食物，如香蕉、菠菜等，有助于平衡体内电解质。
4、运动要适度
选择快走、游泳等有氧运动，每周3-5次，每次30分钟。运动时心率控制在（220-年龄）×60%-70%。
5、作息要规律
保证7-8小时睡眠，避免熬夜。研究发现，睡眠不足6小时的人，高血压风险增加1倍。
四、特殊人群注意事项
1、老年高血压患者
降压目标可以适当放宽，避免降压过快导致头晕等不适。要特别注意预防体位性低血压。
2、妊娠期高血压
需要密切监测，必要时住院治疗。有些降压药可能影响胎儿发育，用药需格外谨慎。
3、合并糖尿病患者
血压控制要更严格，一般建议控制在130/80mmHg以下。这类患者更易发生心脑血管并发症。
高血压本身不可怕，可怕的是对它视而不见。就像对待一辆刹车失灵的汽车，及时修理才能避免更严重的事故。从今天开始，认真对待你的血压数字，这才是对自己健康最大的负责。记住，预防永远比治疗更重要！
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