现在脑梗为什么变多了？医生：高血压患者注意这4件事，早点预防
发布于 2025/04/27 09:08
发布于 2025/04/27 09:08
脑梗这个"隐形杀手"正在悄悄盯上越来越多的人。最近医院急诊室的脑梗患者明显增多，其中不少是正值壮年的上班族。究竟是什么原因让这个曾经被认为是"老年病"的疾病开始年轻化？特别是高血压人群，更需要注意这些关键点。
一、脑梗年轻化的三大推手
1、高压生活成常态
现代人工作强度大、精神压力高，长期处于紧张状态会导致血管持续收缩。有位32岁的程序员连续加班两周后突发脑梗，送到医院时已经出现语言障碍。
2、饮食结构失衡
外卖文化盛行让高油高盐饮食成为日常。这些食物会加速动脉粥样硬化，为脑梗埋下隐患。特别要警惕那些"看不见的盐"，比如调味酱、零食等。
3、运动严重不足
很多上班族每天步数不超过3000步，久坐不动会导致血液循环变差。研究发现，连续静坐2小时，下肢血流速度就会明显减慢。
二、高血压患者必须警惕的4个危险信号
1、晨起头晕头痛
特别是后脑勺部位的胀痛，可能是血压波动过大的警.示。建议高血压患者养成晨起测血压的习惯。
2、频繁打哈欠
这是大脑缺氧的典型表现。如果排除睡眠不足的因素，要特别注意脑血管问题。
3、短暂性视物模糊
突然出现的视物不清，可能提示小血栓已经形成。这种症状通常几分钟内会自行缓解，但绝不能忽视。
4、手脚莫名发麻
特别是单侧肢体麻木，很可能是小中风的前兆。及时就医可以避免严重后果。
三、预防脑梗的黄金法则
1、血压管理要达标
把血压控制在140/90mmHg以下是基本要求，年轻人最好能维持在130/80mmHg左右。不要擅自调整用药方案。
2、饮食记住"三低一高"
低盐、低脂、低糖，高纤维。每天盐摄入不超过5克，多吃深色蔬菜和深海鱼类。
3、运动讲究循序渐进
选择快走、游泳等有氧运动，每周至少5次，每次30分钟。避免突然剧烈运动引发意外。
4、定期检查不能少
除了常规体检，高血压患者每半年要做一次颈动脉超声，监测血管健康状况。
四、关键时刻的救.命常识
1、牢记FAST识别法
Face（面部不对称）、Arm（手臂无力）、Speech（言语不清）、Time（及时就医）。这三个症状出现任何一个，必须立即拨打急救电话。
2、把握黄金抢.救期
脑梗发作后4.5小时内是溶栓治疗的最佳时间窗。每延误1分钟，就有190万个脑细胞死亡。
3、切忌错误处理
不要给患者喂水喂药，避免平躺导致窒息。保持侧卧位，等待专业救护。
脑梗虽然凶险，但可防可控。特别是高血压人群，更要提高警惕。从今天开始改变生活方式，定期监测血压，别让这个"定时炸.弹"有可乘之机。记住，预防永远比治疗更重要，你的每一个健康选择，都是在为生命保驾护航。
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