怎么养生 相信各位都不知道了吧
发布于 2018/05/18 16:57 复禾健康
发布于 2018/05/18 16:57 复禾健康
养生粥是大家都比较喜欢吃的，生活中，也是有很多的朋友都比较喜欢吃养生粥了，究竟该怎么吃养生粥，这些大家都知道吗。有些食物加在粥里，可是能够治疗隐疾哦。今天小编就来给大家好好介绍一下这些能加进粥的好宝贝吧。
若要不失眠，粥里加白莲
白莲，也就是我们常说的莲子。它的功效很多，最重要的是它具有很好的安神助眠的功效。特别是加在粥里一起吃，对于失眠症状很有效哦!
材料：莲子、糯米和冰糖。
做法：先将糯米洗干净，然后加入800毫升的清水浸泡20分钟之后，放到炉上大火烧开，在大火烧开后加入莲子，然后改成小火焖煮到糯米变软，加入冰糖搅拌均匀即可。
若要治肾虚，粥里加板栗
板栗，大家都知道最适合拿来治疗肾虚了。特别是熬成的板栗粥，治疗肾虚的效果那是杠杠的。如果你也有这方面的毛病，就赶紧吃一吃板栗粥吧。
材料：板栗、粳米和冰糖。
做法：先处理好板栗，去壳去皮，放入开水中烫两分钟后，沥干切成碎;将粳米淘干净了，和板栗碎一起放入锅中，加水，大火烧开后，关小火焖煮一个小时后，加入冰糖调味，即可食用。
若要调气血，粥里加桂圆
大家都知道，桂圆是补血的好食物，特别是对于女人来说。所以气血不足的时候，多吃桂圆是有好处的。那么桂圆怎么吃的好呢?不妨加到粥里试试，这样的补血效果很不错哦，还利于身体吸收。
材料：桂圆，糯米，粳米，红枣和白糖。
做法：将两种米洗干净后一起放入锅中，加水，开大火烧开25分钟后，加入桂圆和红枣，然后接着煮20分钟;转小火熬煮15分钟，加入白糖搅拌均匀，就可以吃了。
若要解百毒，粥里加绿豆
绿豆，可是能解百毒的好东西。特别是在夏天的时候，一旦不小心中暑，吃点绿豆就能好。不管你的身体里有啥毒，都不是绿豆的对手哦。
材料：绿豆，粳米和白糖。
做法：绿豆洗干净后浸泡2个小时，粳米淘干净备用;然后准备一口锅，加入清水烧开，放入粳米和绿豆，接着用大火熬煮半小时;转小火烧至绿豆开花，粥变粘稠，就可以加入白糖了，搅拌均匀就能吃了。
结语：对于养生工作，大家一定不要忽略，健康的养生方法肯定是大家都比较希望的。好了，今天的养生粥就介绍到这里了。如果你也喜欢喝粥，不妨在粥里加点这些宝贝，对身体很好的哦。
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