神经衰弱产生的原因和应对方法
发布于 2018/05/29 15:35 复禾健康
发布于 2018/05/29 15:35 复禾健康
由于生活节奏加快，特别是各项工作任务接踵而来，让人压力倍增，时间久了，很多人容易出现晚上难以入睡或者注意力不集中等多种症状。另外，也有的人经常熬夜刷手机或者聚会到很晚才回家，时间长了也会导致记忆力衰退或者容易产生疲劳感等问题。其实这个就是大家经常提起的，可能患了神经衰弱了。那么就让我们一起来看看导致出现这种问题的原因吧。
一、患了神经衰弱怎么办
1、神经衰弱病因
很多患者患病前具有不良的性格特征：自卑、敏感、多疑、缺乏自信心或偏于主观、急躁、好胜心切，因而易于导致对生活事件的弛张调节障碍，使大脑长期处于持续性紧张而发病。
目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发病。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张；对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张；经常改变生活环境而又不适应，使中枢神经系统处于过度紧张和疲劳。
大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，不过，长期强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。
2、神经衰弱临床表现
常见症状有乏力和容易疲劳。注意力难于集中，失眠，记忆不佳，常忘事，不论进行脑力或体力活动，稍久即感疲乏。对刺激过度敏感，如对声，光刺激或细微的躯体不适特别敏感。
3、神经衰弱能治好么
就目前的了解来说，对于神经衰弱的症状，实际上来说不能说是根治的，只能说是改善的额，只要患者保持一个良好的休息状态的，一般来说都是能够很好的改善的，不要过于劳累。
另外，根据目前的对于神经衰弱的了解来说，几乎就是很多的神经衰弱的患者，实际上就是都能够通过合理的治疗之后痊愈的，所以也是可以说能够根治的，所以患者最好是及早的治疗。
最后，补充说明的一点就是，很多的人们的神经衰弱的症状实际上就是有很大的一个反复发作的倾向的，所以为了一个良好的健康的生活状态的，在患有神经衰弱的期间一定要彻底的治疗。
二、神经衰弱如何应对
1、改善生活环境
大家必须要学会改善自己的生活工作环境，减少紧张刺激等不良的因素，要避免长期从事紧张繁重的工作，必须要注意劳逸结合，有必要的情况下必须要解决学习或工作压力，等症状缓解之后，再恢复到正常的生活当中。
2、学会放松自己
当人们感觉到疲劳的时候，可以暂时放下工作给自己喘息的机会，比如在工作的时候可以向窗外眺望，这样可以让眼睛以及身体其他部位得到松弛，另外，在工作一个多小时之后，大家也可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
3、布置舒适的睡眠环境
失眠主要是由压力过大导致的，大家这个时候不妨改善卧室的摆设，用最喜欢的色调来装饰房间，并且隔音设备一定要做好，将深色的窗帘垂下来，尽量使卧室舒适，没有压迫感。
4、放松身心
躺在床上的时候一定要放松自己，可以听一些舒缓的音乐，并想象自己随着音乐漂浮，成功地入睡，关键在于减少人们的注意力，避免过分的压迫自己。
三、神经衰弱食疗方
1、芹菜枣仁汤
鲜芹菜90克，酸枣仁8克，加适量水共煮为汤并弃去芹菜和酸枣仁渣饮汤。此为一日量，分中午饭后和晚上临睡前两次分服。这款药膳有平肝清热和养心安神的功效，适用于虚烦不眠、神经衰弱引起的失眠健忘以及血压高时头晕目眩等病证。
2、小麦黑豆夜交藤汤
小麦45克，黑豆30克以及夜交藤10克同放锅中，加水适量煎煮成汤后弃去小麦黑豆夜交藤药渣饮汤。此为一日量，分两次饮服。这款药膳有滋养心肾和安神的功效，适用于心肾不交之失眠和心烦等症状。
3、百合枣龟汤
龟肉50克，百合15克以及红枣10枚，调料适量。龟肉切块和大枣去核，与百合共煮后加调味品，煮至龟肉熟烂即可饮汤食肉。此为一日量，分两次食用。这款药膳有滋阴养血，补心益肾的功效，适用于心肾阴虚所致失眠、心烦以及心悸等症状。
结论：神经衰弱的原因除了与工作、生活压力长期较大以为，很多时候也与人的性格有直接关系，特别是自卑、敏感、多疑、缺乏自信心的性格，时间长了都容易引起此类问题。所以我们在日常生活中，要注意培养乐观、豁达的性格，特别是要注意调整心态，及时缓解生活、工作压力，培养科学的作息时间。只有这样，才能有利于身心健康。
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