铜锣烧的好处 在家如何做铜锣烧
发布于 2018/06/06 14:30 复禾健康
发布于 2018/06/06 14:30 复禾健康
说起铜锣烧，想必大家脑海中第一个反应的就是日本的哆啦A梦，他是最喜欢吃铜锣烧的，每次小时候看到他吃铜锣烧的样子，简直是要垂涎三尺了，那么铜锣烧怎么做呢?接下来就跟着小编一起来学习一下吧!
铜锣烧的营养
1、铜锣烧是一种由面粉、糖、豆沙做成的点心,含有大量蛋白质,碳水化合物等,适合作为早餐或者甜点补充能量。铜锣烧中含有较多铁元素,常食能起到补血的作用。
2、红豆口感绵软,自然的香甜。多吃粗粮的好处已经是妇孺皆知,一向注重养生的女人们当然不例外,可是大多数粗粮口感粗糙,味道寡淡,但红都不一样,它煮熟煮烂后绵软香甜的滋味几乎让人忘了它是粗粮,而是天然的甜品。
3、红豆不仅富含铁质,而且还含有促进铁吸收的维生素B2,所以能起到补铁补血的作用。所以很多女性滋补的药膳里都会有红豆,女性经期、孕期、哺乳期等特殊时期尤其适合吃,长期坚持吃,一辈子远离黄脸婆。
4、铜锣烧红豆馅的制作是铜锣烧最讲究的工夫,从生豆泡水的时间,煮豆火候的掌控,到最后加糖,都要细心照顾才行。红豆内馅细致,香甜可口,绵蜜不腻,是人们的最爱。酸酸甜甜的草莓酱馅料,沁入嘴里的滋味,带给你的诱惑是挡也挡不住;蓝莓酱具有消除眼睛疲劳,预防老化的功效。淡淡蜂蜜香的饼皮,包裹着富含维他命C的果酱,吃起来酸甜可口。
铜锣烧怎么做
做法一
1.面粉、鸡蛋、糖、泡打粉(或者是小苏打)混和;
2.放入适当牛奶搅拌成糊状;
3.平底锅，不放油，小火烧热;
4.汤勺舀入一勺，一定是小火哦...大概看到有很多气泡后，翻一面;
5.两面煎成至咖啡色，出锅;
6.饼饼放凉后，均匀抹上红豆沙，完成。
做法二
1.砂糖用滤网过筛备用。把蛋全部放入盆里，用电动搅拌器打至粗泡，分三次加入砂糖，打至变白且完全打发，加入牛奶与蜂蜜轻轻拌匀。
2.混合面粉与泡打粉，过筛之后加入蛋糊中，用橡皮刀快速拌匀(用左右与上下方向拨拌，不要用画圈式，以免出筋)，覆盖保鲜膜，静置松弛半小时。
3.平底锅加热，舀入一杓面糊(约2大匙)，用中小火煎到面糊表面产生很多气泡，然后翻面再煎一会儿即可。
4.饼皮放凉之后就可以夹上豆沙馅了。煎好的饼皮正面是颜色均匀的咖啡色，背面则是米黄色的。取两个大小相当的饼皮做为一组，在米黄色那面抹上红豆沙，将两片饼皮叠整齐，就是好吃的铜锣烧了。
铜锣烧的宜忌人群
减肥人群少食铜锣烧
铜锣烧虽然营养价值很丰富,但是并不是所有的人都可以吃,了解了哪些人不适合吃铜锣烧以后,希望我们都能结合自身的情况去选择适合自己的食物,另外平时在饮食的过程中一定要注意饮食的卫生。
首先,胃肠较弱和尿多的人群不宜多食用红豆。
其次,不建议红豆和羊肉、羊肝、羊肚等一起食用红豆。
豆忌与米同煮,食之发口疮。红豆有一定的药效,可以促进心脏活性,利尿消肿,但若加盐,药效就会降低。胃肠较弱的人也不宜多食红豆。红豆不能和羊肚一起吃,会引起中毒,可以用鸡屎白治疗。红豆不能和羊肝一起吃,会引起中毒。
结语：关于铜锣烧的问题，小编也就给大家说到这里。其实铜锣烧虽然是一道非常不错的小吃，但是也要注意一下它的饮食禁忌，如果在减肥的人，就不要吃了，同时它的营养高也可作为早餐进行食用。
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