做到这几点 安心度过更年期
发布于 2018/06/21 16:18 复禾健康
发布于 2018/06/21 16:18 复禾健康
女人一生中要经历结婚、嫁人、生子、更年期等等阶段，随着年龄的不断增大性格也会发生变化，许多的女性朋友度过了生子、养子的艰难，却到了一定年轻面临着更年期的苦楚，出现害怕焦虑症状甚至会产生抑郁倾向，严重的脾气暴躁，看什么都不顺眼，致使自己的家庭鸡犬不宁。那么更年期到底是多少岁的时候来临？应该怎么样才能安心的度过？
一、为什么会有更年期？更年期一般多少岁？
想必女性们都知道更年期，之所以会出现更年期，与女性的月经有很大的关系。我们都知道，更年期让人很难熬，因为会出现很多症状，是否更年期就是一个迈不过去的坎呢？其实不然，只要你做好相应的措施，你也能很好的度过更年期。
女性从出生那一刻便决定了一生排多少颗卵子，当卵子排尽之后，卵巢停止分泌相应的激素，而从这一刻开始，女性的内分泌系统就会发生很大的变化，身体自然也会出现相应的症状，这就是更年期的由来。
一般更年期的出现在女性年龄45至55岁之间，这不是一个绝对的数字，而是一个相对的，有人在40岁就出现了，而也有人在60岁之后才出现，这主要是取决于女性卵子的多寡。
二、更年期怎么安全度过？
更年期的症状是一个比较广泛的内容，其中有不少对女性的正常工作生活带来一定的影响。例如性格的改变，会让其在工作上变得更加难以相处；有时会出现心悸胸闷以及血压增高，这些都会让日子越来越难过，进一步影响性格，如此进入一个死循环，因此对于更年期，广大女性要掌握正确的应对方法。
1、科学的生活方式
在更年期来临的时候，女性就要养成一个科学的生活方式，例如经常性锻炼身体，饮食要均衡，多吃蔬菜水果，必要的时候可以多补充一点钙质，日常多晒太阳。
2、适当的使用激素
更年期的症状主要是因为激素的缺乏，因此当更年期症状难以忍受，甚至影响身体健康时就需要适当的服用激素，以此来减轻相应的症状。但是这需要在医生的指导下进行，因为不同的激素承担的作用也是不一样，女性不应该自行随便服用。
上面的两个方式当然不是所有的安全度过更年期的方法，为了避免更年期对女性造成进一步的影响，我们需要从生活之中更多层面去理解她，帮助她安全度过这个特殊时期。
了解到什么是更年期以及更年期的应对方法，我们广大女性就会在更年期来临时从容面对。随着生活水平的提高，女性不应该只关注自己的家庭，健康的体魄，健康的心理一样重要！平时积极锻炼，出现情绪不好的时候可以去看看心理医生，更年期一过，广大女性面临的是衰老的问题，只有积极面对更年期，才能更好的过一种优质的晚年生活。
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