男人常拍打这个地方 健身强体还能治病

女人每天帮助男人锤打哪里能够赶走男人体内的疾病呢?男女健康养生都有不同的方法，生活中，我们应该如何健康养生呢?哪些生活习惯会给我们带来健康的身体呢?下面我们一起来看看健康小常识吧!

在现实生活中，人们由于长时间从事体力或脑力劳动，常会感到身心疲倦、腰腿酸痛、精神萎靡。

这时若能自己或请他人用拳头或器具捶捶腿、揉揉腰、按摩按摩，就能很快解除疲劳，恢复精力。

捶腿揉腰是一种物理疗法，实践证明，捶打疗法有疏通经络、流畅气血、滑利关节、促进血液循环，改善局部组织营养、加速受伤组织修复、消除疲劳、提高免疫功能和增强抗病能力的作用。

四肢腰背经过一番捶捶打打后，能较快地消除疲劳，让人心旷神怡，全身轻松舒适、精神振奋，而且对肌肉、关节、软组织扭伤、四肢酸痛、腰背痛、坐骨神经痛、腰肌劳损等，都有一定的辅助治疗作用。

中医认为，不通则痛，而敲背捶腿等有规律的良性刺激与震动传导到疼痛与病变部位，使瘀滞的气血流畅，紧张的肌肉、筯脉、神经松弛，从而可达到缓解疲劳、轻松舒适、健身防病之目的。

捶打疗法是“以动制动”的康复方法。人们劳作时间较久而感到精神萎靡、疲劳倦怠时进行捶打，则是一种积极的休息方法。

对平时患有慢性疾病之人，在服用药物的同时，配合捶打疗法和身体锻炼，对促进慢性疾病康复也十分有益。

捶打疗法的常用方法有二

一是借助于工具，如美人拳，这是一种木制的长柄小捶;

二是以手代拳，以手握成空心拳状，进行捶打。

对捶打的要求是，刚柔相济，快慢与用力大小适中，应用多的是腰背与四肢，一般应从上而下，顺着经络与穴位，特别是对感到酸痛紧张的腰背四肢或有病的邻近部位重点进行捶打，也可捶涌泉穴等穴位。

微博中提到一种“玄妙”的疗法：“今天一个朋友来我家。他拿着我的胳膊就拍，拍了几下马上就青一块紫一块的了。他说，这就是你的病灶。”随之而来的评论中，很多网友称该法名为“拍打拉筋疗法”，近两年在社会上很火。

这种疗法的推广者萧宏慈，支持者称之为“神医”、“大侠”，反对者称之为“骗子”、“张悟本第二”。

那么，这种“拍打拉筋疗法”真有特殊疗效，能包治百病吗?

中医有“拍打”和“拉筋”疗法吗?

有，还入选了国家非遗，但只用于强身健体，治疗功效并不确切，

“说起捏筋拍打疗法，喜欢武侠小说的可能是联想到《易筋经》。”其实中医是有“捏筋拍打疗法”一说的，这是一种源于“导引按跷”之术，通过临床实践的不断总结、创新，形成的一套独特的捏筋拍打技术。

记者了解到，2011年6月，医院“葛氏捏筋拍打疗法”被正式列入第三批国家级非物质文化遗产目录。

而“葛氏捏筋拍打疗法”是以手指捏揉和用拍子拍打身体特定部位的经脉筋腱，行气活血、调理脏腑，而达到强筋健骨、调和气血、防病治病的目的。

适当地拍打和拉筋的确对身体健康有好处。从中医的角度来说，人体遍布十二经络，适当地拍打体表对这些经络有一定的刺激作用，有利于舒畅经络，促进气血运行。“但治疗效果还不是很确切。”

“拍打”愈痛治疗效果愈好吗?

这个没道理，长期过重拍打，肌肉韧带都受伤。

“大师”强调：“拍打”保健愈痛愈好。对于这样的做法，南京的中医专家都认为不妥。

他强调说，拍打应讲究适宜适度适量，绝对不可以拍得越肿、越淤、越青越好!

“拍打法的用力须轻巧有弹力，腕关节活动要灵活，两手操作要动作协调，频率适中，拍打力量要适度。否则病不但没好又要添新伤，如果是血小板减少症患者，那将是雪上加霜。”

如果患者体虚多病，如此拍打，只能是增加痛楚，还可能给肌肉韧带造成损伤。

拍打得出现红肿就是“痧”吗?

并不都是痧，有的可能是软组织损伤。

讲拍打出来的东西(红肿等)就是痧，“有病就出痧，无病不出痧，病重痧就重”的说法，打出来的红肿并不都是痧。

中医上所说的“刮痧”，就是使体内的“痧毒”，即体内的病理产物得以外排，刮拭过的皮肤表面会出现红色、紫红色或暗青色的类似“沙”样的斑点，但是不能说所有皮肤被拍红肿的地方都是痧，有的可能是软组织损伤。

而对于治疗时要配合断食、辟谷等做法更有效，专家表示，这可能只是“大师”的一种“忽悠手段”，可能更多的是心理暗示。

长寿的中医按摩方法

1、扣攒竹

用拇指弯屈的突出部左右交替叩击双侧攒竹穴(位于眉头陷中)，每穴15～20次，用力以微感不适为度。有消除额痛、眼胀、恢复视力疲劳等作用。

2、浴头

两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再翻向头后两耳上，轻轻擦过头顶，还复到前额，这算1次。

共擦10次，接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根十次。能调和百脉，使气血不衰，面色红润，减少皱纹。

3、点睛明

以两食指分别点按双侧睛明穴(眼内角内上方0.1寸)15～30秒，以微感不适为度，有止眼痛和明目的作用。

4、旋眼睛

端坐，两眼向左旋转5次，然后向前注视片刻，再向右旋转5次，前视片刻。对保护视力极有好处。

5、揉眼皮

以两手拇指轻按开双侧眼皮上，然后旋转揉动，顺逆时针各揉20次。有消除眼痛和明目的作用。

6、按太阳

用两手食指端分别压在双侧太阳穴上旋转，顺逆时针各揉按10～15次。有止痛醒脑的作用。

7、叩牙齿

口轻闭，上下牙齿相互轻叩20～30次。有防止牙齿松动脱落，促进消化功能的作用。

8、磨鼻背

用拇指背用力磨擦双侧鼻背至局部发热。有助于通气，预防感冒。

9、揉胸脯

以两手掌按在两乳外上方，旋转揉动，顺逆时针各揉10次。有加速血流，减少胸肌疲劳的作用。

10、假梳头

两手指尖接触头皮，从额到枕后，从头顶到两侧进行梳头，以头部有热感为度。有醒目、止痛、降血压的作用。

11、豁胸廊

两手微张五指，分别放于胸前两旁的胸壁上，手指端沿肋间隙从内向外滑动，重复10～15次。有开胸顺气、止痕止喘作用。

12、干洗面

两手互相指并拢，由额向下洗脸20～30次。有醒脑、降压的作用。

13、抓肩肌

以右手拇指、食指、中指配合捏起左肩肌，左手则捏起右肩肌，交叉进行，各10次，有松肩去疲劳作用。

14、点膻中

以拇指肚稍用力压两乳头连线中点处(即膻中穴)，约30秘后突然放开，如此重复5次。有豁胸、顺气、镇痛、止喘作用。

结语：男女经常捶打哪里，可以更加健康长寿，你现在知道了吗?每个人养生的方式都不同，每个人应该根据自己的身体状况，来制定合理的健身计划，养成良好的生活习惯，这样才能够拥有健康的身体。切记，要记得多运动哦!