女性在经期期间吃南瓜好吗?
发布于 2018/08/06 13:31 复禾健康
发布于 2018/08/06 13:31 复禾健康
在我们的日常生活中,南瓜作为经常见到的一种蔬菜很受大多数人们的欢迎和喜爱。因为,它含有丰富的维生素、膳食纤维以及矿物质等营养物质,营养价值高,深受人们欢迎。那么来月经可以吃南瓜吗?一般情况下,来月经是可以吃南瓜的。南瓜属于温性食物,并且具有很好的功效与作用,经期适量吃一些南瓜对身体是有好处的。那么经期吃南瓜能止血吗?下面让我们具体来看看吧!
来月经可以吃南瓜吗?
经期可以吃南瓜。
女性在经期饮食不能太冰和太热,南瓜的性为甘温,有补中益气的作用,应该是热性的食物,经期的时候可以吃的。且南瓜是一种极富有营养的健康食品。南瓜含有丰富的维生素E,南瓜所含的β胡萝卜素,可由人体吸收后转化为维生素A,维生素A、E可增强机体免疫力,对改善经期不适大有裨益。
经期吃南瓜好吗?
经期吃南瓜是有一定好处的。
由于内分泌原因,女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含锌元素,锌能减少皮肤油脂分泌,减少感染机会。南瓜除了可以缓解经期不适外,其所含果胶还可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。因此月经期间适量的吃南瓜是有好处的。
在我们的日常生活中,南瓜作为经常见到的一种蔬菜很受大多数人们的欢迎和喜爱。因为,它含有丰富的维生素、膳食纤维以及矿物质等营养物质,营养价值高,深受人们欢迎。那么来月经可以吃南瓜吗?一般情况下,来月经是可以吃南瓜的。南瓜属于温性食物,并且具有很好的功效与作用,经期适量吃一些南瓜对身体是有好处的。那么经期吃南瓜能止血吗?下面让我们具体来看看吧!
来月经可以吃南瓜吗?
经期可以吃南瓜。
女性在经期饮食不能太冰和太热,南瓜的性为甘温,有补中益气的作用,应该是热性的食物,经期的时候可以吃的。且南瓜是一种极富有营养的健康食品。南瓜含有丰富的维生素E,南瓜所含的β胡萝卜素,可由人体吸收后转化为维生素A,维生素A、E可增强机体免疫力,对改善经期不适大有裨益。
经期吃南瓜好吗?
经期吃南瓜是有一定好处的。
由于内分泌原因,女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含锌元素,锌能减少皮肤油脂分泌,减少感染机会。南瓜除了可以缓解经期不适外,其所含果胶还可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。因此月经期间适量的吃南瓜是有好处的。
经期吃南瓜的注意事项?
1、不能多吃
南瓜性温,多吃会助长湿热。而且吃太多的南瓜的话,就会摄取过量的β-胡萝卜素,容易患上胡萝卜素黄皮症。因此食用南瓜每天不要超过一顿主食的量。
2、南瓜忌加羊肉
南瓜不可加羊肉一起煮食,同食后易引起腹胀、便秘等疾。患感染性疾病和发热症状者不宜食用,以防病情恶化。南瓜不可加醋,醋酸会破坏南瓜中的营养元素,降低营养价值。
3、南瓜忌加菠菜
南瓜不可加菠菜一起吃,会破坏菠菜中的维生素C,同时自身营养价值也会降低。
4、南瓜忌加红薯
南瓜不可加红薯一起吃,若二者同食,更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。
5、南瓜忌加带鱼
南瓜不可加带鱼配搭吃,带鱼与南瓜同食会对身体不利。
6、南瓜忌加红枣
南瓜不可加红枣同吃,二者同食不仅维生素C被破坏,还会加重消化不良等症状。
经期吃什么食物好?
1、菜花、胡萝卜
月经前后,由于激素分泌影响和身体不适等原因,女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素,保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6,女性适当进食可为身体提供大量维生素B6,帮助稳定情绪。
2、菠菜
有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E,能减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E,有助于缓解疼痛。
3、南瓜
由于内分泌原因,女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含锌元素,锌能减少皮肤油脂分泌,减少感染机会。
4、大豆类
有些女性总是容易觉得饿,而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感,因为这时雌激素的分泌增加,阻碍了钙被溶解在血液中。
蒸南瓜需要多长时间?
电饭锅30分钟
要是拿电饭锅蒸南瓜的话,一般来说,时间大概在20—30分钟左右即可,如果是整个的南瓜盅,则需要时间更长,大概35分钟为宜。因为南瓜的外皮比较硬,所以蒸南瓜盅的话需要的时间稍微长点,一般35分钟为宜。而如果是南瓜削皮切块做成其他的菜肴或者削皮后蒸煮的话则一般20—30分钟时间即可。
微波炉10分钟
一般来说,微波炉蒸南瓜的时间大概在10分钟左右就够了,注意是高火10分钟。当然这个时间也不一定,因为不同型号的微波炉功率不同,所以大家可以根据自家微波炉的功率来调整时间。南瓜有一定的硬度,大家不用担心蒸过头,其实软烂一点口感更好。如果大家蒸了10分钟还觉得南瓜不够软糯,可以再高火蒸5分钟。
炒菜锅20分钟
有时候人们也会用炒菜的锅子蒸南瓜。南瓜要蒸多久,跟你切的块的大小有关,一般为了熟的快点可以把块切的小一点,(一般馒头的一半大小)开始可以用大火,开锅以后改用小火,20分钟就足够了。也可以在15分钟时候,打开盖子,用筷子扎一扎,能够轻松的扎透,说明已经熟透了,有人喜欢吃硬一点的,可以稍早一点关火,如果还扎不动,盖上盖子再蒸一会儿。
高压锅5分钟
高压锅蒸南瓜上汽5、6分钟就熟了。高压锅里面的压力比蒸锅大很多,煮或蒸东西时就省了很多时间。要是拿高压锅蒸南瓜超过10分钟,那南瓜就煮的太烂了,口感也会有影响的。
结语:上面文章就是小编今天为大家整理的关于生活中经常见到的一种蔬菜,南瓜的相关内容了。我们说到了女性来月经的时候适不适合吃南瓜呢?另外,经期的女性适合多吃些什么食物好呢?还有在家蒸南瓜的时候需要多长时间才是最好的呢?等等等等的问题,上面的文章就有详细的解答了。
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