晚上吃煮鸡蛋对身体好不好
发布于 2018/08/10 15:52 复禾健康
发布于 2018/08/10 15:52 复禾健康
鸡蛋是一种营养很丰富的食物，很多家长都会在早饭的时候给孩子煮一个鸡蛋，鸡蛋中含有的蛋白质和我们人体中含有的蛋白质成分很相似，因此食用起来也很好消化，那么晚上吃煮鸡蛋好不好呢?相信大家都很好奇这个问题的答案。今天就来一起看看吧。
一、晚上吃煮鸡蛋好不好
一般鸡蛋含有丰富的优质蛋白，比较容易消化，晚上吃是可以的，但不宜多吃。
指导意见：一般最适宜早餐吃鸡蛋，但一天的量最好不超过3个。
二、鸡蛋的功效与作用
1、健脑益智
鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用,其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。
2、保护肝脏
鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用,蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。
3、防治动脉硬化
美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化,获得了出人意料惊人效果,他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂,每天给患心血管病人吃4～6汤匙。3个月后,患者的血清胆固醇显着下降,获得满意效果。
4、预防癌症
根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析,人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。
5、延缓衰老
不少长寿老人的延年益寿经验之一,就是每天必食一个鸡蛋。
三、不能和鸡蛋同食的食物
1、吃完鸡蛋后不要立即喝豆浆
单独饮用有很强滋补作用的豆浆含有一种特殊物质叫胰蛋白酶,它与蛋清中的卵松蛋白相结合,会造成营养成分的损失,降低二者的营养价值。
2、吃完鸡蛋后不要立即吃糖
很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯,其实,那会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。而这种物质不易被人体吸收,所以会对健康会产生不良作用。
3、吃完鸡蛋后不要立即吃柿子
吃完鸡蛋后吃柿子轻则会得食物中毒,总则会导致急性肠胃炎还有肺结石。一般而言,这两种食物同时吃会导致以上吐、下泻、腹痛为主的急性胃肠炎症状。所以如果服用时间在两小时内,可使用催吐的方法。立即取食盐20g加开水200ml溶化,冷却后一次喝下,如果不吐,可多喝几次,迅速促进呕吐。或者可用鲜生姜捣碎取汁用温水冲服。如果服用时间较长,尽快服用些泻药将有毒物质排除体内。
4、吃完鸡蛋后不要立即吃鳖肉
鸡蛋还有很多禁忌,因为平时比较少去可以搭配而鲜为人知。比如,吃完鸡蛋后吃鳖肉也会导致食物中毒。而鳖肉本身性滋腻,患有感冒或体内寒湿的人一般都不要吃。加上它性咸平,孕妇跟刚刚生完BB后消化系统不好的人都不能吃。
小编结语：看完了文章，大家都知道晚上吃煮鸡蛋好不好这个问题的答案了吧，其实鸡蛋是一天中随时都可以吃的，只是需要注意一定不能吃的太多，否则就会造成无法消化的问题，另外还有一点需要注意的就是晚上尽量要减少食物的摄入量。
上一篇 : 生活中皮蛋我们可以多吃吗
下一篇 : 吃山楂能起到什么作用
全国三甲医生在线答疑
立即咨询