脚肿吃这些食物可以有效缓解
发布于 2018/08/09 15:37 复禾健康
发布于 2018/08/09 15:37 复禾健康
脚肿，在日常生活中是比较常见的，好好的突然发现自己的脚肿了，就要多注意了。脚肿的原因很多，不是特殊的人群如果脚肿了，可能是疾病症状。那么请问脚肿的原因是什么?脚肿怎么办呢?脚肿吃什么好呢?感兴趣的朋友请看下文吧。
脚肿的原因
1、糖尿病
糖尿病初期的并发症并不明显，但是随着病情的发展与得不到及时控制，便会导致并发症越来越多。长期患有糖尿病，血液粘度也会增高，继而引起一些血管的炎症现象，如当人体站立时下肢的血管并不能正常的收缩，继而会发生水肿、淤血，甚至皮肤溃烂现象。
另外，糖尿病也属于肾脏疾病的一种，肾脏发生病变，人体的大量蛋白质从尿液中排出，血液渗透压也发生改变，肾的水液代谢功能出现障碍，同样会出现水肿。
2、蛋白质缺乏引起
蛋白质缺乏所导致的水肿现象常发生在食物匮乏的年代，但是今天不少人会因为偏食、节食，甚至完全的素食主义者，而发生蛋白质缺乏的水肿现象。蛋白质缺乏也就意味着血液中蛋白质减少，继而导致血液的渗透压发生改变，过多的水分便会透过血管进入血管外组织中，继而发生水肿现象。
3、静脉曲张
小腿静脉曲张常常会导致下肢血液回流不畅通而发生水肿现象，静脉曲张容易发生局部的疼痛、硬结等。
4、痛风
痛风主要与人体的嘌呤代谢、尿素酸盐排泄异常有关，当痛风发作时常常导致关节疼痛，尤其是下肢的膝关节、踝关节、大脚趾等部位，容易发生红肿、充血、疼痛等现象。
5、肾病引起
慢性肾病的发展会导致体内的水液代谢异常，尤其是下肢更容易聚集体液，从而导致水肿现象的发生，因为人体中肾单位多，而工作的肾单位只需1/10，其他的肾单位为轮休状态。所以慢性肾病并不容易被及时发现。
慢性肾病的发展会导致体内的水液代谢异常，尤其是下肢更容易聚集体液，从而导致水肿现象的发生，如脚部水肿、腿部水肿等。
6、风湿病
风湿病容易伤害人体的骨骼、关节、肌肉、血管等组织，常常导致关节尤其是下肢关节，出现水肿、疼痛现象，尤其是在受到冷刺激之后。
脚肿怎么办
1、高度酒洗脚
在每天睡觉之前，可以用温水泡脚，等脚洗干净的时候，再同高浓度的酒来擦拭浮肿脚面。这时候你会发现皮肤上面的酒很快就被吸收了。然后就可以安心睡觉了，第二天起来你会发现肿完全消了。小编提醒，好每天晚上都这样做，那样效果会很好的。
2、按摩脚
MM们在穿了一天的高跟鞋后脚会很胀，很痛，肿起来，类似于这种情况可以先把脚先用温水泡上半个小时，洗干净后，将脚擦干。自己按摩脚底，脚背部分，尤其是脚底中间部分的涌泉穴(将脚尖踮起来，在脚底中间部分会出现一个凹进去的地方，那就是涌泉穴位置)，将脚按摩半个小时后方可休息。每天这样按摩一下不仅能消除脚肿还有益于身体其他器官的健康。
3、泡脚
每天晚上临睡前坚持用温水洗脚半个小时，在洗脚的同时要间隔的搓洗脚依次起到按摩脚的作用。
4、垫高脚
每天晚上在休息前先用温水泡脚，然后在睡觉的时候找一个物体，能将脚太高就行。平躺入睡，第二天明显的感觉到脚肿消了不少。孕妇很适用这样的方法。
脚肿吃什么好
1、燕麦粥
燕麦粥是去水肿的首选食物，其含有丰富的纤维素不仅可以增加饱腹感，而且还具有消肿的功效。
2、苹果醋
特别是对于碱性体质的人而言，苹果醋中的胶质具有促进肠道酸化的作用，从而起到平衡身体内酸碱度的作用，从而促进排尿，更有利于减轻体重。
3、花菜
花菜不仅含有丰富的维生素C、维生素E、各种矿物质。而这些成份不仅有利于促进人体新陈代谢，提高人体免疫力，耏且对于消除水肿，预防便秘也都具有很大的帮助。
4、香蕉
香蕉可以说是一种为平民化的水果了，可是其营养价值绝对不平民化。特别是其中丰富的钾，就可帮助排出体内多余的钠，从而起到改善水肿，防止便秘、水肿等问题。
通过以上文章的介绍，大家对脚肿的相关知识是否有了更多的了解了呢?脚肿可能是糖尿病、静脉曲张、风湿病、痛风等疾病引起的，如果大家出现脚肿的症状，请一定去医院做个检查，以上小编还介绍了消除脚肿的方法，大家可要牢记。
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