保养肠胃的方法哪些比较好
发布于 2018/08/13 17:21 复禾健康
发布于 2018/08/13 17:21 复禾健康
现代人因为各种工作和生活的原因，造成了肠胃出现问题，该如何调理肠胃是很多人都较为关注的问题。今天小编给讲讲肠胃不好喝什么茶、保养肠胃的方法以及肠胃不好饮食注意什么。一起了解一下吧。
肠胃不好喝什么茶
1.雪梨菊花茶
用料:雪梨1个贡菊2把冰糖一汤勺。
做法:将雪梨洗净去皮(不去亦可),切成大块与菊花入冷水汤煲中,放上一些冰糖,大火煮开后,以小火焖煮半小时,再关火焖半小时即成。冰糖不可过多,一般是一个雪梨两把菊花,一升水,一汤勺冰糖。关火再焖的过程,在于使菊花的香味溢出与雪梨的汁水融合,达到口感香醇的效果。
功效:雪梨果肉细嫩汁水丰富,具生津润燥、清热化痰之功效,加上菊花清肝明目的作用,可算得上是一种天然无毒副作用,老少皆宜的好茶水。
2.白术茯苓茶
适用对象:腹部闷痛、冷痛者,但非急性腹痛,稍热敷或按摩往往可缓解。
材料:白术和茯苓各5克、小茴香4克、干姜3克。各材料一起冲泡即可。
功效:白术调和脾胃及止泻;茯苓健脾胃、利水除湿;小茴香暖胃、行气止痛;干姜暖胃。
雪梨和菊花以及白术泡水喝都有对肠胃很好的作用，下面小编给大家讲讲肠胃保护的方法都有哪些，一起了解一下吧。
保养肠胃的方法
1.捏脊疗
捏脊疗是通过刺激身体某些经络和穴位，从而达到治疗疾病的目的。尤其适合患有脾胃失和、消化不良、厌食积滞等病症的孩子。主要是捏背部脊柱及两旁，脊柱在背部的正中，是经络中的督脉所在，脊柱的两侧是足太阳膀胱经循行的路线，刺激其穴位，可以起到通经活络，调和气血，及调整脏腑的作用。
2.饭后揉肚
饭后先散会步，然后或卧或坐，用手轻轻按揉腹部，先将双手搓热，分别以左、右手，按顺或逆时针方向，按揉上腹部，各做30次左右，此法可增强胃肠机能，对治疗肠胃病有一定效果。
除了捏脊柱和饭后揉肚，还有什么方法在日常可以帮助我们保护肠胃的呢?小编为大家介绍。
3.捏腿肚
小腿肚内侧有足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经，按捏这一部位，对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用，足太阴脾经与脾胃相联故而捏按此处可治疗胃之疾患。当然这只适用一般胃病，能缓解轻微的胃痛，严重胃病者，应去医院诊治。
肠胃不好不仅需要靠我们在日常对身体进行按摩帮助解决，还需要我们注意一些饮食习惯。接下来小编给大家讲讲肠胃不好的时候饮食需要注意哪些。
肠胃不好饮食注意什么
1.定时定量进餐
可以采取少食多餐，每天吃4~5顿饭，每顿吃六成饱，在保证营养充足的同时，可减少胃酸对受损黏膜的刺激。
2.食物选择很重要
胃病患者适合吃一些易消化、营养价值高的软质食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、嫩的猪瘦肉等;多吃一些富含维生素C、维生素E的新鲜蔬菜、水果，能够促进受损的胃黏膜愈合。
3.食物有忌讳
胃病患者要避免浓茶、辣椒、芥末等刺激性强的食物，少吃过热、过甜、过冷的食物及烟酒，以防已经受损的胃黏膜更加受损;此外，粗粮、坚果类食物虽然营养丰富，但由于较难消化和吸收，在患病期间也要少食。
结语：肠胃不好不仅可以通过日常喝茶来帮助缓解，按摩也是一种有效的方法。在生活中要注意的是，不可经常性的不进食和经常吃一些辛辣刺激的食物。少吃一些过热和过冷的食物，对保护肠胃也是有很大的好处。
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