如何预防打嗝的情况发生
发布于 2018/08/21 17:40 复禾健康
发布于 2018/08/21 17:40 复禾健康
打嗝是我们常有的，在日常生活中，都会出现这样现象的。比如，饭后打嗝，喝完汤打嗝，这都是不自主的发出的声音了。那你知道在打嗝的时候该怎么办吗，导致打嗝现象的原因有哪些呢，在平时我们应该如何预防打嗝的情况发生呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
打嗝怎么办
1、屏气止嗝
直接屏住呼吸30～45秒，或取一根干净的筷子放入口中，轻轻刺激上腭后1/3处，打嗝症状会立即停止。但心肺功能不好的人慎用此法。
2、打喷嚏止嗝
打嗝时，如果想办法打个喷嚏，就可以止嗝，可以用鼻子闻一下胡椒粉即可打喷嚏。
3、深呼吸止嗝
进食时发生呃逆可以暂停进食，做几次深呼吸，往往在短时内能止住。
4、掐按中指止嗝
分别用自己的左右手指，用力掐住中指顶部，大约过1~2分钟以后，打嗝即可被制止。
5、掐按内关穴止嗝
用手指掐“内关穴”，此穴位于手腕内侧6~7厘米处，即第一横纹下约2横指的距离，其止打嗝的效果也比校好。
6、按压少商穴止嗝
在打嗝发作时，用拇指按压少商穴，使酸痛感持续半分钟，打嗝即可停止。
打嗝的原因
1、喝充气饮料
从香槟酒瓶或者可乐罐里冲出来的压缩气体以同样的力量从消化系统冒出来。这些东西让消化系统充满过量空气，从而引起打嗝。
2、吃饭太快
在快餐店用餐后常会打嗝。匆匆忙忙进食的时候，会吸入很多空气。所以不要一下子就把盘里的食物消灭了，应该小块小块地吃，细嚼慢咽。
3、吃饭说话太多
吃饭说话太多也会引起打嗝，所以吃饭时最好安静。如果已出现打嗝，可以尽量地憋气，在你觉得下一个嗝来临时，把食物吞下。如此2～3次，然后，深呼吸一下，接着再重复前述动作。
4、焦虑情绪
当你处于精神压力大的状态，身体对氧气的需求就会增加。结果，就会像鱼那样机械地用嘴吸进很多空气，引起打嗝。
5、某些疾病
伴随打嗝，胃里发出咕噜咕噜声，随打嗝有时会发出异味，如果异味是酸味，表明胃酸过强;如果是苦味，表明胆汁剧增;如果是腐烂(臭鸡蛋)味，则和硫化氢有关，食物糊状物长时间阻留在胃里形成硫化氢。此时就要找医生求治了，疾病防治很重要。因为这样的嗝和胃病、肠病、肝病、胆囊等疾病有关。
如何预防打嗝的情况
1、进餐时，不要喝太多的饮料或水。在平时想要有效的预防打嗝的现象发生的话，在吃饭的时候就不要和太多的饮料了，因为喝进肚里的饮料，会把胃塞得满满的，冲淡了消化液，消化液浓度越低，打嗝就会越重。
2、不要喝过热的汤或饮料。因为热汤热饮料的蒸汽会随大量空气一起吸人体内，并且为了让热的东西很快冷却，你就吸气，这样也会把大量空气吸人体内。
3、尽量不要用嘴吸进很多空气。当你处于精神压力大的状态，身体对氧气的需求就会增加。结果，就会像鱼那样机械地用嘴吸进很多空气，引起打嗝。突然打嗝是什么原因
4、吃饭不要太快，细嚼慢咽。在快餐店用餐后常会打嗝。在吃放的时候要细嚼慢咽，不要太快的吃饭，因为匆匆忙忙进食的时候，会吸入很多空气，引起打嗝。
5、吃饭时，安静地吃，不要说太多的话。有很多人在吃饭的时候都有说话的习惯，其实这样的做法是错误的，因为说话也可将大量的空气带进肚里。如果已出现打嗝，可以尽量地憋气，在你觉得下一个嗝来临时，把食物吞下。如此2-3次，然后，深后呼吸一下，接着再重复前述动作。
6、如果打嗝时，胃里发出咕噜咕噜声，且有异味，应找医生求治。因为这样的嗝可能与胃病、肠病、肝病、胆囊等疾病有关。
结语：预防打嗝是必要的，健康的身体肯定是不能出现这样的情况了。还有就是在平时想要有效的预防打嗝的现象发生的话，在吃饭的时候就不要和太多的饮料了，因为喝进肚里的饮料,会把胃塞得满满的,冲淡了消化液,消化液浓度越低,打嗝就会越重。
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