延缓衰老的方法有哪些
发布于 2018/08/21 17:25 复禾健康
发布于 2018/08/21 17:25 复禾健康
爱美是女性朋友的天性，随着生活条件越来越好，更多的人把精力放在让自己变漂亮上面，很多人坐下来的第一件事就是互相讨论皮肤的好坏。有些人过了40岁皮肤依然很好，但有些人却很糟糕，那么容颜不老的秘诀是什么呢?延缓衰老的方法又有哪些呢?吃什么美容养颜呢?感兴趣的朋友请看下文吧。
容颜不老的秘诀
这与先天和后天因素具有密切联系。
从先天角度上讲，某种特定基因发挥了一定作用。有些女孩子天生丽质、皮肤细腻，自然就有了不老的资本;如果先天就容貌平平的话，即使她皮肤衰老缓慢也无法引起他人的注意，自然也难以获得冻龄美女的美誉了。
后天方面上讲，皮肤衰老还与生活环境、情绪压力和皮肤护理等存在密切关联。因此后天的保养对延缓皮肤衰老具有重要益处。
怎样才能拥有冻龄般的皮肤?
客观而言，皮肤护理确实可以起到一定程度延缓衰老的目的，但作用有限，许多刻意去实现某种不切实际的美容目标反而适得其反。如果为了追求冻龄皮肤而影响了身体健康则更是得不偿失的事情。
因此若想达到冻龄皮肤，需要考量以下几点：
一、先天基础。这个是决定性因素。对于部分存在皮肤疾病的女孩子而言更要慎重考量冻龄问题。
二、生活环境。避免过多接触引发皮肤衰老的物理、化学和生物等损伤因素。
三、平和心态。心理对皮肤衰老也具有影响。
四、日常护理。结合自己肤质实施切实可行的护理措施。
五、人为干预。这是最为关键也是最要慎重考虑的因素，许多美容专家推荐的手术或者化学手段都要结合自己实际和技术本身的分享来考量。就目前而言，能够实现真正意义上冻龄目标的措施尚不存在。
总之，女孩子爱美丽，更要爱自己。
延缓衰老的方法
1、延缓骨骼老化
一个人衰老，骨骼会率先显现脆弱的一面，延缓骨骼衰老对促进年轻很有帮助。相比跑步，太极的活动量并不大，在这轻缓的动作里，能改善血液循环，对提高骨骼的物质代谢也有帮助，钙、磷沉淀在骨骼里，会增强骨骼的密度、弹性，进而可以预防骨质疏松的发生，不断的延缓衰老。
2、为肌肤补水、防晒
肌肤缺水和胶原蛋白流失是导致皱纹产生的主要因素，且随着皮下弹力纤维及胶原纤维的减少失去弹性产生皱纹，紫外线也会使得肌肤失去弹性，出现皱纹。
虽然有很多祛皱的美容术，但是诸多失败案例足以证明并不可取。需要以做好肌肤的补水、防晒为基准，并咨询专业的皮肤医生汲取改善建议也是很有必要的。
3、适当缓解压力
随着生活琐事的繁多及工作量的增加，人们自身会出现不同程度的压力，对于压力对人体的危害是较多的，不但易使身体产生有毒物质，还会加速内脏的衰老，从而加速衰老，所以适当的缓解压力是非常有必要的。
缓解压力的方法有很多，节假日可以和朋友出去旅行，放松自我，平时可以多听些舒缓的音乐，或者看看文艺方面的书籍都是不错的选择。
4、适度运动
多运动对延缓衰老起到一定的作用，因为运动可以活动人的关节，增强骨骼的韧性，同时还可以促进血液循环，加快人体的代谢速度，使体内的有害物质在较短的时间内排出体外，从而起到延缓衰老的作用。
吃什么美容养颜
1、山楂
山楂含有维生素C、胡萝卜素等物质，能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。
2、虾皮
虾皮中的胶原蛋白也很多，不仅如此含钙量也非常多，因此爱美的女性朋友在日常生活中可以多吃些虾皮以此来补充胶原蛋白。
3、醋
食醋中的醋酸、乳酸、氨基酸、甘油和醛类等化合物，对人的皮肤有柔和的刺激作用，能使血管扩张，增加皮肤血液循环，使皮肤光润。
4、生姜
生姜含姜辣素，在体内能产生抗老物质超氧化物歧化，抑制体内脂肪褐质色素的产生，其抗氧化作用比目前应用于食品的诸多抗氧化剂更为有效。
5、冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
通过以上的介绍，大家对美容养颜的知识是否有了更多的了解了呢?养颜可以吃山楂、虾皮、醋、生姜、冬瓜等食物，这些食物可以有效的养颜美容的，以上文中还介绍了延缓睡老的方法，爱美的女性朋友可以试试，相信会有效果。
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