得了慢性肝炎，却不想肝纤维化？建议你做好这5件事，很关键
发布于 2025/05/09 19:52
发布于 2025/05/09 19:52
慢性肝炎患者最怕听到的检查结果是什么？"肝纤维化"四个字绝对能排进前三。当B超单上出现这个字眼，很多人的第一反应是：我的肝是不是要"变硬"了？先别慌，肝纤维化其实是个可逆的过程，关键看你怎么应对。
一、肝纤维化到底是怎么回事
1、肝脏的自我修复机制
肝脏受损时会启动修复程序，纤维组织就是它的"创可贴"。但若炎症持续，这些"创可贴"就会过度堆积，影响肝脏正常功能。
2、纤维化≠肝硬化
从纤维化到肝硬化需要数年甚至更长时间，这期间及时干预完全可以按下暂停键。定期做肝弹检测能准确评估纤维化程度。
二、必须做对的5件关键事
1、抗病毒治疗不能停
对于病毒性肝炎，规范用药将病毒量控制在检测线以下是根本。擅自停药会导致病毒反弹，加速纤维化进程。
2、戒酒要彻底
酒精代谢产物会直接损伤肝细胞，慢性肝炎患者饮酒等于"火上浇油"。红酒、药酒也在禁忌范围内。
3、控制体重
内脏脂肪堆积会加重肝脏代谢负担，BMI最好控制在24以下。腰围男性不超过90cm，女性不超过85cm。
4、谨慎用药
感冒药、抗生素等都要在医生指导下使用。中药也不可随意服用，何首乌、土三七等都可能伤肝。
5、定期复查
每3-6个月要做肝功能、病毒载量检测，每年做一次肝脏影像学检查。40岁以上建议加做甲胎蛋白筛查。
三、容易被忽视的护肝细节
1、保证优质睡眠
晚上11点至凌晨3点是肝细胞修复高峰期，这个时段要处于深度睡眠状态。
2、补充优质蛋白
每天摄入足量鸡蛋、鱼肉、豆制品，帮助肝细胞再生。但肝性脑病患者需控制蛋白摄入量。
3、保持情绪稳定
焦虑、抑郁会通过"脑-肝轴"影响肝脏微环境，冥想、正念训练都是不错的调节方式。
四、这些症状要警惕
1、异常疲劳感
休息后不能缓解的疲倦，可能是肝脏代谢能力下降的信号。
2、皮肤变化
蜘蛛痣、肝掌（手掌大小鱼际发红）出现时，要及时就医检查。
3、消化异常
持续腹胀、食欲减退，要警惕门静脉高压可能。
肝脏是唯一没有痛觉神经的器官，等出现疼痛往往为时已晚。慢性肝炎就像一场持久战，既不能掉以轻心，也无需过度焦虑。记住今天说的这5件事，配合医生做好健康管理，你的肝脏完全可能恢复"柔软"。下次复查时，说不定就能听到好消息！
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