吃什么食物可以缓解头痛 偏头痛饮食宜忌
发布于 2018/08/27 10:01 复禾健康
偏头痛与饮食有关系是的，别不信，相关专家表示，有的食物会使头痛的症状加重，相反，有些食物会减轻，接下来小编就来为大家总结一下偏头痛和饮食的介绍，如果有相关情况的朋友，快来看下吧！别吃错了！
吃什么食物可以缓解头痛？
1、牛奶
研究发现人体缺钙也会出现引起头痛的，而牛奶可以很好的补钙。
2、芝麻
吃一些芝麻，促进血液的循环，效果也是不错的。芝麻中丰富的维生素E和镁元素都具有促进血液循环，雌激素水平的功效，特别适宜经期头痛的女性。
3、咖啡
喝一些咖啡，是有着缓解头疼效果的。酒精使血管扩张，加重头痛;咖啡因却能收缩血管，缓解头痛。不过，咖啡因缓解头痛作用有限，过多摄入会加重身体脱水程度，使头痛加剧。所以喝咖啡好不超过一杯。
4、全谷类食物
一般认为如果日常饮食中摄入的碳水化合物不足则会使得大脑的能量不足，这样人就很容易会有头痛的问题了。因此多吃碳水化合物含量多一些的全谷类食物可起到缓解头痛的作用。