抑郁性认知的“三无”症状是哪三无
发布于 2025/05/16 15:19
发布于 2025/05/16 15:19
抑郁性认知的“三无”症状主要包括无望感、无助感和无价值感。这三种认知扭曲是抑郁症患者典型的心理特征，通常表现为对自身、未来及周围环境的消极认知模式。
无望感指患者对未来持悲观态度，认为情况永远不会好转。这种认知常伴随对生活目标的丧失，患者可能反复出现“做什么都没用”的念头。临床上可通过认知行为疗法调整非理性信念，结合抗抑郁药物如氟西汀、舍曲林等改善症状。
无助感表现为患者认为自身无法改变现状或获得帮助。典型特征包括过度依赖他人或完全放弃求助，部分患者会伴随躯体症状如食欲减退。心理治疗中常采用问题解决训练，必要时联合5-羟色胺再摄取抑制剂类药物干预。
无价值感是患者对自我评价的严重贬低，常伴有过度自责。这类认知可能引发社交退缩行为，严重时会出现自杀意念。治疗需结合正念疗法重建自我认知，文拉法辛等双通道抗抑郁药对改善该症状具有较好效果。
针对抑郁性认知的日常调节，建议保持规律作息并每日进行30分钟有氧运动，如快走或游泳。饮食上增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物，减少精制糖摄入。建立稳定的社交支持网络，每周至少参与两次集体活动。症状持续两周以上需及时至精神心理科就诊，专业评估后制定个性化治疗方案。
上一篇 : 胃部两侧疼痛是怎么回事
百度智能健康助手在线答疑
立即咨询