哪些穴位可以预防感冒 盘点防感冒的四大穴位
发布于 2025/05/16 06:48
发布于 2025/05/16 06:48
预防感冒可按摩风池穴、大椎穴、合谷穴、足三里穴四大穴位。穴位刺激通过调节免疫、促进血液循环、祛风散寒等机制增强抵抗力。
风池穴位于后颈部发际两侧凹陷处，属足少阳胆经。按摩该穴位可疏通头颈部气血，缓解鼻塞头痛等感冒前驱症状。用拇指指腹顺时针按压3分钟，配合艾灸效果更佳。风寒感冒初期按压此穴能阻止邪气深入。
大椎穴在第七颈椎棘突下凹陷中，为督脉要穴。刺激此穴可振奋阳气，改善易感体质。日常可用掌心搓热后温熨大椎穴，或使用穴位贴敷。该穴位对反复呼吸道感染人群具有显著预防作用。
合谷穴位于手背第一二掌骨间，属手阳明大肠经。按压此穴能激发卫外之气，增强上呼吸道防御功能。采用掐揉法每日刺激双侧穴位各100次，尤其适合免疫力低下者。孕妇慎用此穴位。
足三里穴在膝盖下四横指胫骨外侧，是强壮保健要穴。艾灸或按摩该穴可健脾益气，调节免疫球蛋白水平。每周三次艾灸此穴15分钟，能显著降低感冒发生率。配合山药粥食补效果更优。
穴位保健需长期坚持，建议每日早晚各操作一次，配合保暖避风、规律作息等生活调摄。易感人群可选用苍术、白芷等中药制作香囊随身佩戴。冬季适当增加生姜、葱白等辛温食材摄入，避免过度劳累和情绪波动。若出现持续发热、脓涕等严重症状应及时就医。
上一篇 : 肚脐右上方45度5cm按压疼痛是怎么回事
下一篇 : 多发性硬化复发阶段的病理特点是什么
百度智能健康助手在线答疑
立即咨询