这几种坐姿最容易伤身 女性得改改了
发布于 2018/09/14 10:42 复禾健康
发布于 2018/09/14 10:42 复禾健康
女人们想要保持身材吗?估计百分之九十九的女人们都想，当然想要达成目的是需要应对法子才行。小编提醒，坐姿和身材的好坏有联系，若是坐姿错误的话，不仅会让你的身材变形，甚至还会伤害你的身体。这样一来，你不仅失去了好身材，而会失去健康，实在是太不值了。所以说，女人们要记得而改善错误的坐姿哟。
这3种坐姿很伤女人身
1、瘫坐，一副懒洋洋的样子
这种坐姿很多女人都有，就是整个人弯着腰瘫坐在椅子上，然后自己后背的中部抵着椅子的靠背，再者两只手前伸到桌子上。一只手握着鼠标，而另一只手则敲打着键盘。
这类坐姿是很多女白领没精神的时候常用到坐姿，这样坐着自然要比正襟危坐要舒服、轻松许多。可是这样做对腰部可不好，很容易导致腰疼的哟。
2、长时间一只手放于桌上
一般来说，女人们想要用电脑工作的话，自然是两手敲打着键盘完成工作。但是有一种女白领却例外，她们就是会绘图员。她们操作的时候，往往通过鼠标进行操作。所以，她们总是一只手搭在鼠标上面，不断点击着鼠标。累的时候时候，就喜欢佝偻着腰，将椅子拉近桌子，然后要后背中部靠在椅背上。
甚至还有的女人喜欢后仰着将背部靠在椅背上，歪着头看电脑用一只手操作鼠标。虽然这种坐姿很放松，可是小编提醒，这会让背部一直抵在椅背上，从而造成背部疼痛的。
3、将脸贴近电脑屏幕，将两个肩膀耸起
这一种坐姿往往是一些近视的女人或者是电脑迷常用的，她们总是让自己的脸靠向电脑显示屏，然后双手缩在键盘上敲打，同时让高耸起双肩。这样的坐姿会导致女人们的背部肌肉一直处于紧张的状态，时间长了很容易导致女人的脖子和后背都出现疼痛。
此外，不少女人将脸靠近电脑屏幕的时候，也会带动身体前倾，从而使得女人们的胸部抵在桌子的边缘上。这样一来，胸部就会被挤压，从而导致胸部受伤。
什么是正确的坐姿
想要改掉错误的坐姿，女人们就要先知道什么是正确的坐姿，其中正确的坐下程序是这样的：
1、有椅背的椅子要调整一下，可以通过放入垫上枕头或是软垫，增加软度，让背部能够自然的贴于椅背之中。
2、由于每个人的身高不同，所以女人坐下之前要调节椅子的高度，你可以先坐下感受一下。最合适的高度就是当坐下时，让你打字时的前臂能够与地面保持平行的高度。
3、在调节高度的过程中，要记得不要将让自己的双手离键盘太远，不然打字的时候需要弯腰去够键盘，反而增加腰部的负担。另外，鼠标的位置自然是要接近你的右手，最佳的位置自然是当你从键盘移动到鼠标位置的时候，不需要费太大的力气，伸手就能够得到地方。
4、为了减少因为看屏幕而影响坐姿，女人们要记得让自己的双眼与电脑屏幕中心保持平行。若是近视的话，请及时佩戴眼镜。不然总是会因为看不清屏幕上的字，而将不自觉的将身体拉近桌子，这样一来腰部就会一直弯着，很容易出现腰酸痛的情况，而且这样做还会加深近视。
5、坐下之后要让你的大腿和小腿成90度，而且要记住不要跷二郎腿，这样才能让背部处于自然的状态哟。
总之，这3种坐姿真的很伤身，而且也会影响身材。所以说，女人们一定要改正这样的坐姿，尤其是长期在办公室工作的女白领们，这些坐姿请尽早纠正哟。
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