自杀前的求助信号
发布于 2018/09/20 11:29
发布于 2018/09/20 11:29
自杀，一个骇人听闻的词，全人类第五的死因就是自杀。面对激烈的社会竞争和快速的生活节奏,每个人都有可能难以承受而出现自杀行为,而这种行为不是突如其来的。几乎所有自杀者在实施前都会因矛盾和痛苦而向人们发出各种“求助”信号,也就是危险信号;自杀死亡者约80%向他人表露过自杀的念头。那有自杀念头者都有哪些求助信号?
1.语言上直接或间接的表达,如“活着太痛苦,是家人的累赘,不想再坚持了”“我的问题无法解决,没有人能帮我,没有我大家会更好”等。他们还会谈论与自杀有关的事,开自杀方面的玩笑,谈论自杀计划,包括自杀方法、日期和地点。
2.情绪的流露。如绝望、焦虑、抑郁、失控感等都是自杀的危险因素;愤怒、内疚、孤独、悲伤,无助也是常见的情绪体验,就像著名画家梵高自杀前曾与好友赌气,愤而割掉自己的左耳。
3.行为表现。分发财物、与人道别、将贵重的东西送人、和家人朋友疏远,以及酒精和药物滥用、极端和不计后果的冲动、严重抑郁后的突然平静等。
4.生理上的改变。例如缺乏兴趣、食欲、性欲,身体健康状态不佳,睡眠出现问题等。
如果你发现身边有人出现以上征兆,就要引起注意,看是否能帮上忙,你可以这么做:1.冷静、耐心地倾听,让他们倾诉自己的感受;2.认可他们表露出的情感,不要评判,也不要试图说服他们改变感受;3.询问他们是否想到过自杀,如“在你痛苦、绝望的时候,会想要结束生命吗”,要记住,与他们谈论自杀并不会诱发或触发自杀想法和行为,相反,关注和倾听他人能减少痛苦,预防自杀;4.让他们相信可以获得帮助,并鼓励他们寻求帮助;5.找到其他人一起来帮助他们;6.如果你认为他们当时自杀的危险性很高,去除自杀危险物品,不要让其独处,要立即陪他们去心理卫生服务机构或医院接受评估和治疗。
帮助有自杀倾向的人时请记住不要灌输负面能量进去，让对方宣泄出来会好很多。
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