生活中常见的天然降糖“药”

发布于 2018/11/05 16:12 复禾健康

糖尿病是一种代谢性疾病,以高血糖为特征。人若患有糖尿病,那么他的血糖居高不下,并且长期以往会导致人的心、肝、脾、血管、神经等等都会受到不同程度的损坏,并伴有功能性障碍。在任何时间内每种糖尿病类型都极其需要配合食物的治疗。

首先了解糖尿病的病因:

1.遗传因素

1型或2型糖尿病均存在明显的遗传异质性。糖尿病存在家族发病倾向,1/4~1/2患者有糖尿病家族史。临床上至少有60种以上的遗传综合征可伴有糖尿病。1型糖尿病有多个DNA位点参与发病,其中以HLA抗原基因中DQ位点多态性关系最为密切。在2型糖尿病已发现多种明确的基因突变,如胰岛素基因、胰岛素受体基因、葡萄糖激酶基因、线粒体基因等。

2.环境因素

进食过多,体力活动减少导致的肥胖是2型糖尿病最主要的环境因素,使具有2型糖尿病遗传易感性的个体容易发病。1型糖尿病患者存在免疫系统异常,在某些病毒如柯萨奇病毒,风疹病毒,腮腺病毒等感染后导致自身免疫反应,破坏胰岛素β细胞。

糖尿病患者不能碰的六种生活中常见的菜品:

1、水煮鱼

水煮鱼其实是油煮鱼

在四川,水煮类型的家常菜太多了,什么水煮肉片,水煮鱼,而且很多人喜欢吃水煮麻辣浓重的口味。就拿水煮鱼来说,你知道吗,鱼肉只是在热水中焯了一下,然后配上豆芽等配菜,再浇上滚滚的热油,鱼片完全在油里“潜泳”,再浇上滚滚的热油,鱼片完全在油里“潜泳”,大油的食物不适合糖尿病患吃。

2、鱼香肉丝

一盘鱼香肉丝30克糖

鱼香肉丝也是四川的名菜。鱼香肉丝兼具甜、酸、辣的口感,配饭吃很美味,但这道菜要做得成功,关键是要油多、糖多、盐多。糖友应该少点这道菜。

3、糖醋食物

糖醋食物堪比甜味饮料

糖有提鲜、增味、上色等作用,还能让菜肴味道有层次感,但是有的餐馆为了提高菜肴口感和卖相,烹制时可能会加入大量糖,有的甚至比甜饮料中都多。所以糖醋味形的菜糖尿病患者应该少吃。

4、油条、油饼

油条、油饼属于高热量食物

油条和油饼都属于高热量、高碳水化合物食物,制作过程中会加入很多的油脂。不适合糖尿病人食用。

5、无糖蛋糕

无糖蛋糕,淀粉也不少

现在市场上很多无糖蛋糕,其中无糖是指没有蔗糖,但很多商家会选择用甜味剂代替蔗糖,而且蛋糕中含大量淀粉,会被身体转化为葡糖糖,所以糖尿病患因少吃。

6、含糯米的食物

糯米质地很硬,碳水化合物含量很高,多被加工成粽子或者粥食用。像粽子又总是会搭配大枣、豆沙等辅料,这些食物都会使糖友血糖快速上升。糯米是升糖指数很高的食物,所以糖尿病患应少吃。

生活中常见的天然降糖“药”:

记下这些天然降糖“药”,预防糖尿病不是问题。

日常生活中,有很多食物都能起到降血糖的作用,今天总结了以下几种,希望能够对糖尿病患者有所帮助。让被糖尿病困扰的朋友,吃得既美味,又健康!

1、番茄

番茄十分适合糖尿病患者食用。番茄富含铁元素、维生素C、E等,可以帮助糖尿病人控糖降压,还能提高高密度脂蛋白。

2、菠菜

菠菜富含叶黄素,能预防糖尿病的眼部并发症。菠菜还含大量的膳食纤维、B族维生素、铁、钙和维生素C的重要来源,也是非常适合糖尿病患。

3、芦笋

芦笋所含香豆素等成分有降低血糖的作用,经常食用芦笋,可改善糖尿病病情。

4、蘑菇

蘑菇营养丰富,其中富含的钾元素还有助于控制血压,膳食纤维能帮助糖尿病人预防心血管并发症。

5、豆类

菜豆和小扁豆等豆类,具有低脂肪、低热量、高纤维、高蛋白的特点,其含有的丰富纤维可以延缓葡萄糖进入血液的速度,阻止血糖峰值的出现。

其实糖尿病这种疾病治疗的时间很长,治疗是不能心急的,要慢慢一步一步的来。并且吃一些降脂降糖的食物也不能摄入太多,应该合理摄取,过犹不及这个道理想必大家也懂。还有重要的是,一定要保持心情愉悦,这样会更利于治疗。

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