霜降节气养生有四方面 一定要注重防寒保暖
发布于 2018/11/13 11:11 复禾健康
发布于 2018/11/13 11:11 复禾健康
霜降是节气中的第18个，也是秋季的最后一个节气了，也离冬天更靠近了一步。那么霜降节气如何养生呢?最重要的是，肯定就是防寒保暖。那么在霜降节气，如何做好养生呢?今天跟着小编一起来了解一下吧。
俗话说“寒露不算冷，霜降变了天”。过了寒露之后，这时候的风萧萧兮，吹过来的时候已经发冷了，清晨的话，有些地区的地面上已经结了银色的冰霜，可以明显的感受到冬天的步伐。因此，在霜降节气要注意做好防寒保暖，做好过冬的准备。
霜降节气养生
1、起居方面
霜降后，气温下降的比较快，天气也非常干燥。这时候呼吸道疾病高发，所以要注意多润润肺，健脾，安神和养心。要多喝水，做到睡觉之前和睡醒后各都要喝一杯水。
2、护理唇部
霜降节气，干燥且风又大，经常会出现嘴唇发干和干裂起皮的现象。这时候可以多吃一些新鲜的果蔬，及时补充水分，也要多注意唇部的护理，例如涂抹护唇膏等。
3、保护好膝关节
霜降节气过后，在欣赏美景或者是外出爬山、跑步过程中，要注意膝盖的保暖，这点很重要。膝关节在遇到寒冷刺激的时候，血管因为刺激会导致收缩，血液循环会受到影响从而变差，患有膝关节炎的会使病情加重，疼痛感加重。在天冷的时候要做好防寒和保暖的准备，有需要的话记得戴上护膝。
4、注意预防老年忧郁症
由于秋季肃杀的环境，很多人容易有悲秋的情绪。特别是老年人，更会产生孤独的感受，容易闷闷不乐，产生忧郁的情绪，所以在霜降时节要预防老年人的忧郁症。
宋代一名养生学家曾经说过：“秋时凄风惨雨，老人多伤感，若颜色不乐，便需多方诱说，使悦其心神，则忘其秋思。”
如果关节受寒了，可以用热水来泡泡脚，这样可以促进的血液循环。泡脚也有利于身心健康，有效得到放松，还可以祛除寒气。
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