手部如何按摩比较好呢?
发布于 2018/09/29 14:11 复禾健康
发布于 2018/09/29 14:11 复禾健康
在日常生活中，我们得多保养好手部的健康，手部如何护理好，大家都知道吗？俗话说，十指连心。人的手部有非常多的经络，经常按摩手指可以起到保健养生的作用，并且还可以有效预防各种疾病的发生。下面小编就为大家总结了关于按摩手指的好处，以及手部的按摩方法，希望能够帮助到大家哦!
按摩手有什么好处
1、说到按摩，人们就会想到按摩的首要好处，就是缓解压力。
当人的压力变大的时候，身体就会紧绷，不放松的状态常会引起疾病发生。医学专家研究表明，哪怕是单一的一个半小时的按摩，都可以使得人的心率明显下降、降低胰岛素水平，减轻压力。
2、身体可以产生不健康的激素积累，当我们在拥挤的车流，或满足工作的后期限。压抑已久的“应激激素”皮质醇水平，可导致失眠，头痛，甚至消化问题。按摩已被证明，以减少身体的皮质醇。这使身体进入一个轻松的休息和恢复模式。事实上，按摩触发了大脑的化学反应，可能导致持久的松弛的感情，降低了压力和改善情绪。
3、按摩可以放松，放松不良姿势导致疼痛的肌肉，让你的身体本身定位在其自然的和痛苦的自由姿态。与正在进行的按摩肌肉的放松，放松关节有更大的自由和压力点。这让身体自己定位在一个健康的和自然的姿势，从而避免随着时间的推移的运动和对疼痛的反应的立场。
4、按摩可以促进人体的血液循环，是保养皮肤的长期疗法，在血液循环的同时，皮肤就会变得更好，而且人体内也会发生一系列的连锁反应，使得身体变的越来越好。
5、按摩疗法是一种有利于保持和提高灵活性和运动治疗。通过对肌肉，结缔组织，肌腱，韧带及关节的工作，经常按摩可以提高你的灵活性和范围的议案，让你的关节更流畅，使他们不太容易受伤。
6、临床研究已表明，经常按摩不仅有助于减轻压力，但可以自然增加免疫系统的杀伤能力(对人体的天然“杀手细胞”活动的水平)和降低的T细胞，数量提高了机体的免疫功能的整体。
手的按摩方法
1、医治颈椎病
现代人常常坐在桌前一坐便是很长时间，非常容易患颈椎病，哪怕尚未到病变的水平，脖子不舒服也是常态。颈椎病对人的健康损害很大，有可能会带来80多种不适的症状。但其实咱们只要拉一拉本身的大拇指，便可以防备颈椎病了。
拉大拇指要拉中有牵，牵中有捏，捏中有揉。除此以外，拇指还主胃经，还可以帮助控制烦闷、焦虑、易怒。所以，假如您碰到腹痛、头痛、皮肤问题，或者是你只是感到心情郁闷，只要按一下大拇指。
2、医治便秘
便秘在现代来说，是一种比较常见的疾病，人们由于久坐不运动，时不时就会引起便秘，当便秘发作起来，会非常的难熬。但是只要轻轻按压手指的这个部位，就能缓解便秘的症状，让你排便畅通。
按压手掌心的地位，便可以防备便秘。掌心是大肠经的地点，能够帮助你倾注身材中排不出去的火气，缓解不适的症状。推拿掌心，可以或许采纳拨刮的方法。顺次进行推拿，推拿的力量要大一点，推拿到掌心暖和便可。
3、舒缓四肢
忙了一天了，感到身材格外累，提不起精力和力量?其实，花几分钟这样做一遍手部推拿，就会好得多了!
第一步，应用拇指和食指的外侧挤压每根手指和拇指，从下到上，每一个手指做2-3次。再用拇指和食指的外边沿，一个接一个地握住每一个手指和拇指的底部，而后疾速向下拉向尖端，每一个手指做2-3次。你就会感到舒服了许多!
4、医治胃病
应酬无法避免，所以不免胃部不适?正是因为胃病其实太常见了，因此人体中对胃部进行医治的“大药”也轻易地可以找到，就在咱们的手上。每多按压一下掌心肉下方胃经汇聚的地方，此处的经络主管大肠、胃部、十二指肠等消化系统，把这儿捋顺了，消化自然就顺了。
5、医治咳嗽、支气管炎、哮喘
医治咳嗽、支气管炎等疾病，在消炎以外还必要补气，怎样补气?
想要补肾气，便是推拿手上手掌下部这个地位，便是肾上腺反射区的地位。假如是自己一个人推拿，可以或许采纳这类用点式推拿的方法，把肾经、大肠经等地位都推拿到，便可以让你慢慢感到呼吸舒服、轻松起来。
6、明目、养颜
手指根部是五官所对应的地位，常常按按这里，就有明亮眼睛、美容养颜的作用，让人感到整个人都轻松起来对了。假如感到睡不着，也可以使用这样的方法按压。久而久之，对人体的皮肤和五官都有着很好的改善作用，能让人从内到外的英俊起来!
7、消暑、解闷
如今夏天到了，人们老是会感到抑制不住的焦躁难安，热的受不了。这其实是人的心火在作怪，当你焦躁的时刻，只必要花几分钟。做一做这个动作，你就会感到好许多。这个动作的方法是，穿插十根手指，而后使劲互相揉捏植根，揉捏5秒后抓紧，而后进行下一轮。焦躁的时刻捏一捏，火气就没有了。
8、打消疲惫、保健
合谷穴的位置，在右手拇指内侧横纹对应左手虎口处，而后下压，便可找到了。或者是食指拇指并拢后，虎口呈现隆起肌肉旁边的凹陷处便是合谷穴。按压合谷穴，能够打消疲惫、黑眼圈，加强免疫力，另有提神醒脑的作用。
9、医治牙痛
揉捏虎口外侧，还能够医治头痛、牙痛等痛的症状。牙痛的时候，柔捏虎口能够有用缓解痛苦的感觉。
10、降低血压、血糖
揉捏手臂上距离手腕三根手指左右的穴位，能够有效帮助降低血压。它的地位置在手腕两个动脉分支的凹陷处，距离手腕那条横线3指左右的位置。按压方法很简单，只要持续不断的去按压它，直到感到稍微有点痛，就有降血压的效果啦!按压大拇指根部外侧有降血糖的作用，调理心脏功效。
11、医治头晕、恶心
当你感觉彷佛要晕车的时候，可以尝试去按压一下大拇指的指甲根部，或许用一根皮绳环绕纠缠在你的无名指上，它能够有效刺激精神，激发气血，防止头晕恶心。除了按压大拇指外，也可以这样攥住无名指进行压迫疗法。
总结：按摩对身体健康有着非常大的好处，现在有很多的按摩医院，或者美容院等等，人们常会在下班的时候按摩放松，那么上文中所讲的手部按摩的方法，简单易行，您可以自己再家里操作，不仅方便还有益身体健康，何乐而不为呢?
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