吃玉米竟然能给宝宝带来这么多的好处
发布于 2018/11/09 16:22 复禾健康
发布于 2018/11/09 16:22 复禾健康
玉米在我们生活中是很常见的食物,玉米中也含有丰富的维生素,这对人体是很有好处的,我们知道玉米可以帮助老年人预防高血脂等一些疾病,但是宝宝吃玉米有哪些好处呢,而且应该注意哪些呢,下面我们就一起来看看吧。
宝宝能吃玉米吗
宝宝是可以吃玉米的。玉米的营养十分丰富,它含有谷氨酸、维生素和不饱和脂肪酸等物质。这些物质对于宝宝的智力发展都是很有益的。那么宝宝从什么时候可以开始吃玉米呢。
因为宝宝一般从6个月之后才开始添加辅食,而且是从谷物—蔬菜—水果—动物的顺序来添加。在刚开始为宝宝添加谷物辅食的时候,可以将玉米做成玉米汁,给宝宝喂食。如果不小心一次做多了,那么爸妈也不可以将多了的玉米汁冰冻起来,等宝宝饿了再解冻给宝宝吃,这样不能保证宝宝的饮食卫生。
当宝宝长大,有一定咀嚼能力后,家长可以给宝宝喂食整根的玉米了,这样既可以锻炼宝宝的咀嚼能力还可以锻炼宝宝的动手能力。
宝宝吃玉米的好处
玉米的味道清甜、质地柔软。对于宝宝来说,还是非常喜爱吃的。宝宝如果经常吃玉米,对于宝宝的生长发育,和智力的发育都有着很好的影响。同时,宝宝吃玉米还能够有效的缓解宝宝便秘的症状。那么宝宝吃玉米还有哪些好处呢?
1、宝宝常吃玉米,对智力发育很有好处。
宝宝常吃玉米,有利于智力的发育,主要是因为玉米中含有谷氨酸、维生素和不饱和脂肪酸等物质。玉米脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸,这些是对智力发展有利的营养物质。玉米脂肪中的维生素也比较多,对防止细胞氧化、衰老有益处,也有益于智力。玉米所含的谷氨酸较高,谷氨酸能促进脑细胞代谢,有一定的健脑功能。所以,宝宝常吃玉米,有利于智力的发育。
2、宝宝常吃玉米,可以促进生长。
宝宝常吃玉米,可以促进生长。宝宝由于生长发育快,代谢旺盛,若不注意,宝宝更易缺乏维生素B2。维生素B2可以促进皮肤和毛发的正常生产,对发育也有促进作用。缺乏维生素B2会影响铁在身体里的吸收、贮存和运转,造成缺铁性贫血,影响宝宝的生长发育。因此,家长们可以将玉米作为给宝宝添加维生素B2的食物之一。
3、宝宝常吃玉米,可以预防便秘。
玉米种含有大量的膳食纤维,能够刺激肠胃的蠕动,有效的防止便秘的产生。还能够防治肠炎、肠癌等症状。所以,如果宝宝出现了便秘的症状。妈妈们可以试试给宝宝吃一点玉米。
宝宝吃玉米的注意事项
玉米的营养十分丰富,宝宝常吃玉米,对智力发育很有好处。但这是不是意味着玉米对宝宝都是安全的,宝宝吃玉米的注意事项是否就没有了呢?下面就让我们一起来了解一下吧。
1、玉米是高蛋白的食物,容易引起宝宝过敏。宝宝用后可能会产生腹泻、呕吐、身体局部或者是全身发痒,起疹子、红肿等现象。但除非父母本身或者是家族中有人确认对玉米过敏须避免,否则建议等宝宝满6个月候就开始给宝宝食用玉米。家长们要仔细观察宝宝食用后的变化,如果发现宝宝有过敏的现象,就要停止给宝宝食用。
2、由于宝宝味觉敏感,建议只要以清蒸或者水煮的方式烹调玉米即可,不要用油炸或者是煎炒等方式制作,一来是要减少油脂的摄取,二来可以降低宝宝的肠胃负担。
3、非糯性的老玉米直链淀粉太高,极易老化回生,很难嚼,不适合宝宝食用。而糯玉米,质地柔软,而且是以支链淀粉为主,适合宝宝食用。但是,一般情况,宝宝6个月就可以食用玉米了,但是这个时候宝宝的咀嚼能力还没有发育好,因此,建议不要给宝宝食用整根的玉米,而是将玉米打成汁或者是将新鲜的玉米颗粒磨碎给给宝宝食用比较合适。等宝宝一周岁以后,就可以给宝宝食用整根的玉米了,这样还可以锻炼宝宝的咀嚼能力和动手能力。
宝宝吃玉米的做法
1、玉米汁的做法
食材:玉米400克。
做法:
(1)将嫩玉米掰粒,加适量的水,放搅拌机或者榨汁机搅打成浆水。
(2)把玉米浆水过一下筛子,这样口感更细腻。
(3)把过好筛子的玉米汁放锅里煮开即可。
功效:玉米汁是一种以玉米为主要原料的营养保健型饮料,生产工艺简单,成本低,风味清香可口,适合于男女老少饮用。玉米中含有谷氨酸、维生素和不饱和脂肪酸等物质,这些都是对智力发展有利的营养物质。因此,宝宝常吃玉米,有利于智力的发育。
2、玉米粥的做法
食材:玉米400克,粳米50克。
做法:
(1)将嫩玉米掰粒,加适量的水,放搅拌机或者榨汁机搅打成浆水。
(2)粳米洗净,加玉米汁和清水,大火煮沸。
(3)转小火煮成粥即可。
功效:一般情况,宝宝6个月就可以食用玉米了,但是这个时候宝宝的咀嚼能力还没有发育好,因此,不建议给宝宝食用整粒的玉米。玉米的营养十分丰富,宝宝常吃玉米,对智力发育很有好处。
结语:没想到玉米竟然还可以促进宝宝生长发育以及预防便秘,那么我们也可以把玉米当做宝宝的辅食了,不过我们需要注意的是玉米只能给宝宝煮着吃,千万不能烤或者油炸之类的哦,当然本文中的一些食谱大家可以回家试一试哦。
上一篇 : 原来孩子的营养粥有这么多的做法
下一篇 : 女性贫血吃什么食物比较好
全国三甲医生在线答疑
立即咨询