糖尿病能吃碧根果吗 少吃是健康选择
发布于 2018/10/16 14:50 复禾健康
发布于 2018/10/16 14:50 复禾健康
碧根果是一种功效和营养很丰富的食物之一，那对于糖尿病患者而言，适合吃碧根果吗？碧根果有哪些营养功效呢？下面跟着一起来看看！
糖尿病患者能吃碧根果？
碧根果虽然有那么的一点甜，相对的，它的含糖量却是非常的低的，如果要说高，那么它的能量是非常的高的。所以吃的时候是不可以吃的太多的，一般的时候每天吃１到两个对于人体还是非常有好处的，但是脂肪较高，所以也容易让血糖变高。
降糖必须降脂！核桃、瓜子、松子、花生等等中饱和脂肪酸油脂含量非常高，多吃无益！特别是糖尿病的患者，要管住嘴是主要的。
碧根果功效预防心血管疾病。碧根果中所含的精氨酸、油酸以及抗氧化物质，对于预防冠心病、中风、老年痴呆等疾病颇有裨益。
健脑益智。碧根果中所含微量元素锌和锰，是人体脑垂体的重要成分，因此，常吃碧根果有益于大脑的营养补充，因而具有健脑益智的作用。
美容、抗衰老。碧根果富含维生素Ｅ，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，因而常吃碧根果，能起到延缓衰老、美容养颜的功效。
糖尿病患饮食
樱桃：增加人体内部胰岛素的含量。
草莓：辅助降血糖。
李子：适于虚劳有热型糖尿病。
山楂：预防糖尿病血管并发症。
荔枝：含有降血糖的物质。
橄榄：预防冠心病、动脉粥样硬化的发生。
无花果：低糖高纤维果晶。
西瓜：适于糖尿病合并肾病的患者。
甜瓜：对糖尿病合并肾病的患者有益。
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