如何预防老年痴呆症的发生
发布于 2018/10/23 13:55 复禾健康
发布于 2018/10/23 13:55 复禾健康
预防老年痴呆有哪些方法呢?到目前为止,还没有任何方法可以阻止老年性痴呆症的发展,也无可治,但是早期积极的预防老年痴呆可以减少患病率。那么预防老年痴呆方法有哪些呢?下面是专家讲解的预防老年痴呆的方法。
怎样预防老年痴呆呢?下面是对预防老年痴呆的介绍:
一、动脑是预防老年痴呆症的妙方:脑神经细胞一旦破坏即无法再修复,可借脑部的刺激与锻炼来促进脑细胞的活力并防范痴呆症。应多动脑,经常观察和思考,保持事业心和创造力。也可多写文章,多听音乐,学会养花草、种蔬果。
二、改变孤僻,走向社会:积极主动参加各种形式的活动,如朋友聚会、文娱表演、棋牌、旅游等活动,这些活动都有助于大脑的锻炼和增加生活的情趣,预防老年痴呆。
三、避免各种心理应激性刺激:各种负性的心理刺激可促使老人患痴呆,因此,对付各种心理及精神刺激,学会心理的自我控制和调节。
四、从饮食着手:新研究表明,人的老化、免疫力下降,以致痴呆症的发生都可能因自由基的作祟而致。预防老年痴呆和消灭自由基的好物质是抗氧化营养物,包括维生素C、E、B以及胡萝卜素的摄取能扫除体内自由基,防治痴呆症。
五、积极防治高血压、动脉硬化症:高血压是中风的祸首,而中风后可能导致脑血管性痴呆症,因此,长期有效地控制高血压、血管硬化有助于预防老年性痴呆症。
以上是关于预防老年痴呆的方法的介绍,相信大家对预防老年痴呆有了一定的了解了。乐观豁达的精神、有益身心的活动和自信心也是预防老年性痴呆的重要因素。
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