老人打呼噜的治疗方法有哪些
发布于 2025/05/22 13:37
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老人打呼噜可通过调整睡姿、控制体重、治疗鼻部疾病、使用口腔矫正器、手术治疗等方式改善。打呼噜通常由气道狭窄、肥胖、鼻中隔偏曲、咽部肌肉松弛、扁桃体肥大等原因引起。
侧卧位睡眠可减少舌根后坠对气道的压迫，建议使用侧卧枕或在睡衣背部缝制网球辅助保持体位。仰卧位时重力作用易使软腭下垂加重打鼾，长期侧睡可使轻中度鼾症得到显著缓解。
颈部脂肪堆积会直接压迫上气道，体重指数每降低10%，打鼾强度可减弱30%。建议通过低脂饮食和快走等有氧运动减重，尤其需减少睡前3小时内的碳水化合物摄入。
慢性鼻炎、鼻息肉等会导致鼻腔通气障碍，迫使张口呼吸引发鼾声。鼻腔冲洗、鼻用糖皮质激素可改善炎症，严重鼻中隔偏曲需进行鼻内镜矫正手术恢复通气功能。
下颌前移器通过前拉下颌扩大咽腔空间，适用于轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停。需由口腔科定制佩戴，可能出现暂时性关节不适或流涎，有效率约60-70%。
悬雍垂腭咽成形术切除过长软腭组织，扁桃体切除术适用于Ⅱ度以上肥大患者。术后需流质饮食2周，存在出血、伤口感染等风险，有效率约50-80%。
建议晚餐避免奶制品和香蕉等易增加黏液分泌的食物，睡前2小时禁酒。可尝试吹奏口琴等增强咽部肌肉的训练，卧室使用加湿器保持空气湿度在50-60%。重度打鼾伴随呼吸暂停者需进行多导睡眠监测，必要时使用持续正压通气治疗。
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