慢性胃炎患者日常生活如何健康养胃
发布于 2018/12/21 11:50 复禾健康
发布于 2018/12/21 11:50 复禾健康
俗话说胃病“三分治七分养”，很多人或多或少都有胃病，但是又没有系统地重视过，那么慢性胃炎怎样养胃?养胃的食物有哪些?养胃食谱有多少呢?下面就和小编一起来看看吧。
慢性胃炎怎样养胃
养成良好的生活习惯
少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
积极食疗和按摩保健
多吃温热食物如：羊肉、狗肉等均有养胃的效果，适合畏寒病症。另外，大蒜能够有效杀菌消毒，消除炎症，有慢性胃炎的朋友可以多吃。平时做饭的时候可以放入枸杞、红枣、银耳、核桃等。自己在家也可以多做保健按摩，搓热双手在肚脐周围以顺时针搓揉64圈或搓热双手按摩小腹。
改变饮食习惯
坐在餐桌前及时用餐，不要站着或蹲着。胃不好的人忌吃油炸、辛辣、烟熏食物如烧烤等，强酸性、过冷的刺激性、烟酒茶、咖啡等刺激性食物也是带有胃病的人的禁忌。平时多吃蔬菜及粗纤维食物，芹菜、香菇等都是不错的选择。
养胃的食物
红薯
红薯是比较常见的蔬果，价格低廉但营养价值极高，营养学家们称之为营养均衡的保健食品。其含有丰富的淀粉、维生素A、B、C、E、膳食纤维、胡萝卜素、以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，能够充分保持人体血管弹性，极大地改善了老年习惯性便秘的症状。
红枣
红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抗癌、抗过敏作用。此外，大枣还能增加胃肠道黏液分泌，纠正胃肠病损，保护肝脏。
猴头菇
猴头菇含不饱和脂肪酸，利于血液循环，能降低血胆固醇含量，具有提高肌体免疫力的功能，可延缓衰老，能抑制癌细胞中遗传物质的合成，从而预防和治疗胃溃疡、十二指肠溃疡，胃炎等消化道疾病。
南瓜
南瓜对于养护脾胃、帮助消化很有好处。从营养学的角度来说，南瓜中富含维生素A，维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生。
山楂干
与山楂片需要加入大量糖分和添加剂不同，山楂干是将山楂直接脱水制作而成，不仅纤维素含量高，还含有丰富的维生素、山楂酸、柠檬酸等营养素，口味也很好，可以说是消食化积，醒胃助餐的佳品。
养胃食谱
猴头菇鸡片
材料：猴头菇100克，鸡肉150克。
做法：猴头菇、鸡肉分别洗净，切片;鸡肉加少许油煸炒，加适量黄酒、葱姜，炒匀;然后放入猴头菇炒熟，适量调味即可。
功效：适用于脾胃虚弱、消化不良者，有助于提高免疫力，修复溃疡。
番茄排骨汤
材料：小排500克、番茄250克、番茄酱40克。
做法：首选将排骨汆烫，然后再加入一定量的开水，将姜片、排骨、料酒一起放入。待排骨烂熟时，再加入番茄、番茄酱、盐，再炖上一会就可以了。
功效：能促进胃液分泌，帮助消化，调整胃肠功能。
红枣猪肚汤
材料：猪肚1个，瘦肉100克，红枣，白果各10克，生姜10克。盐3克，鸡粉1克，白糖1克，胡椒粉少许，干生粉适量。
做法：将猪肚加干生粉，用手抓洗干净，切成块，瘦肉切成厚片，生姜去皮切片。锅内烧水，待水开后，投入猪肚、瘦肉，用中火煮尽血水，捞起。另用瓦煲一个，加入猪肚、瘦肉、红枣、白果、生姜、水适量，用小火煲约50分钟，然后调入盐、鸡粉、白糖、胡椒粉煲10分钟，即可食用。
功效：猪肚性温，有补虚损、健脾胃的作用。
总结：养胃是一个缓慢的过程，不仅要养成良好的生活习惯，还要改善以往的饮食习惯，积极食疗和按摩保健。上文小编也为大家介绍了常见的几种养胃食谱，感兴趣的朋友可以一一尝试，相信会有不错的效果哦。
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