越来越多年轻人得肠癌，怎么办？符合以下几种情况，要赶紧做肠镜
发布于 2025/05/22 14:37
发布于 2025/05/22 14:37
最近发现一个奇怪现象：肠胃科门诊里年轻面孔越来越多。20多岁查出肠癌已不稀奇，30多岁确诊晚期病例也时有耳闻。这届年轻人的肠道，到底经历了什么？
一、肠癌年轻化的5个危险信号
1、排便习惯突然改变
持续超过两周的腹泻便秘交替出现，或者突然出现细条状大便，都值得警惕。
2、不明原因体重下降
没有刻意节食或运动，体重在短时间内下降超过5%，可能是身体发出的警.报。
3、腹部不适持续存在
隐隐作痛、胀气感或排便后仍有便意，这些症状反复出现时别简单归咎于"肠胃不好"。
4、便血千万别大意
鲜红色可能来自痔疮，但暗红色或黑色大便一定要及时检查，这可能是消化道出血的信号。
5、家族史不容忽视
直系亲属有肠癌病史的人群，发病风险比普通人高2-3倍，建议提前开始筛查。
二、6类人建议尽早做肠镜
1、长期外卖人群
每天两顿外卖，蔬菜摄入不足，这种饮食模式持续5年以上就要当心。
2、久坐办公族
连续坐着超过6小时不活动，肠道蠕动减慢，有害物质滞留时间延长。
3、熬夜冠军
长期凌晨2点后睡觉，生物钟紊乱会影响肠道菌群平衡。
4、压力山大
工作压力大、情绪长期紧张的人，肠道屏障功能容易受损。
5、抽烟喝酒
每天吸烟超过10支或每周饮酒超过3次，都会增加肠道病变风险。
6、体脂超标
腰围超过85cm（女）或90cm（男），内脏脂肪会分泌促炎因子。
三、预防肠癌的4个日常习惯
1、彩虹饮食法
每天摄入5种不同颜色的蔬菜水果，保证膳食纤维和植物营养素。
2、规律运动
每周150分钟中等强度运动，快走、游泳都可以促进肠道蠕动。
3、充足睡眠
保证7-8小时优质睡眠，让肠道得到充分修复。
4、定期筛查
40岁起建议每5年做一次肠镜，高危人群可提前到30岁。
肠道是人体最大的免疫器官，也是情绪的第二大脑。别等到身体发出求.救信号才想起呵护它。从今天开始，给肠道多一点关爱，少一点伤害。毕竟在这个快节奏的时代，能陪你走到最后的，除了家人可能就是你的肠胃了。
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