怎样改变生活习惯降低胆囊结石的发生呢？
发布于 2018/11/19 10:59 复禾健康
胆囊结石作为多发疾病的一种，病情严重时可能危及生命，形成的原因较为复杂，主要一个因素是在饮食方面，如暴饮暴食，三餐不定，都有可能增加胆结石的患病机率。目前保守排石治疗方法相对较好，用中药排石通淋化石治疗，减少病情发作的可能。那么怎样改变生活习惯降低胆囊结石的发生呢？
一、饮食要有规律，不能暴饮暴食或饥一顿饱一顿，不吃零食
早餐不可不吃，有规律的进食（一日三餐）是预防结石的好方法，因为在禁食时胆囊中充满了胆汁，胆囊粘膜吸收水分使胆汁变浓，此时胆固醇或卵磷脂大泡容易形成，胆汁的粘稠度亦增加，终于形成胆泥。如果进食，当食物进入十二指肠时，反应性地分泌胆囊收缩激素，使胆囊收缩，这时大量的粘稠和含有胆泥的胆汁被排出到达肠内。因此可以防止结石的形成。
保持胆囊的收缩功能，防止胆汁长期郁滞。每晚喝一杯牛奶或早餐进食一个煎鸡蛋，使胆囊定时收缩，排空，减少胆汁在胆囊中的停留时间。
二、选择合理的饮食结构
避免高脂肪，高热量的饮食习惯，保持良好的体重。适当食用纤维素丰富的食物，以改善胆固醇的排泄，防止结石的形成。
三、保持运动的习惯：避免长时间静坐姿势，如长时间用电脑、晚饭后长时间看电视等。
四、注意饮食卫生：胆道蛔虫症是胆石症发病原因之一。
五、积极治疗相关疾病：如肝硬化。
肝硬化病人身体中对雌激素灭活功能降低，雌激素水平较高，加上肝硬化病胆囊收缩功能低下、胆囊排空不畅、胆道静脉曲张、血中胆红素升高等多种因素可造成胆结石。
六、素食者应适当补充卵磷脂
正常人的胆固醇与胆盐，卵磷脂以一定的比例混合呈微胶粒状悬浮胆汁中，当这一比例破坏，便会形成胆结石。一些素食者摄入卵磷脂不足，且素食中过多的纤维素妨碍了胆汁酸的重吸收，使胆汁的胆盐浓度下降。卵磷脂与胆盐不足，导致比例失调，造成结石的形成。
七、避免多次妊娠
胆石症患者中女性明显多于男性，可能和雌性激素有关。女性在妊娠期间胆道功能容易出现紊乱，造成平滑肌收缩乏力，使胆囊内胆汁潴留，加之妊娠期血中胆固醇相对增高，容易发生沉淀，形成胆结石的机会则大大增加，而多产妇女发病率则更高。
以上就是怎样改变生活习惯降低胆囊结石发生的相关知识，希望大家能多多了解，做好胆结石疾病的预防工作，注意饮食结构平衡，一日三餐定时定量，多锻炼身体，增强身体的抵抗力和免疫力，如有不适症状病情严重时可能危及生命，及时到正规医院就医，不要耽误病情的治疗。