冬季小心“冻”出脑出血，三大法宝让您高枕无忧！
发布于 2018/11/30 16:40 复禾健康
冬季一向是脑出血的高发季节，由于受寒冷气候的影响，心脑血管病的发病率不断上升，而脑出血、心肌梗塞的祸首就是高血压。生活调理、坚持用药、保暖防寒是冬季高血压患者预防脑出血的三大法宝。
寒冷刺激血压升高
因为寒冷的刺激，会导致人体发生一系列变化，其中明显的就是血压变化带来的症状。对于有心脑血管疾病的人来说，血压过高有时候是致命的伤害。
那么冬季高血压患者到底该怎么做呢？一定要注意以下三点：
1、重视血压监测
寒冷天气里，为了防止脑出血等高血压引起的严重疾病，高血压患者应该在冬季更加重视对血压的监测。每天都应该监测血压。尤其是要注意观察自己早中晚的血压变化。
2、避免冬季晨练
同时在寒冷天气里，高血压患者晨练要当心。人的血压是24小时波动的，这是正常的生理现象。人在夜间睡眠时血压降低，大约在凌晨2～3点时低。清晨醒前血压快速升高，晨醒后活动的初几小时内(约晨6～9点)血压达到或者接近高峰。这时的血压甚至比夜间高40～50毫米汞柱以上，这种现象医学上称之为“血压晨峰”现象。对于高血压病人这是个危险时间，因为此时病人的交感神经处于兴奋时期，心跳加快，血压升高；此外一夜没有喝水，病人呼出不少水分，血黏度高。对于有动脉粥样斑块的高血压病人来说，此时斑块容易破裂，导致心肌梗死、脑梗塞、脑出血。不主张高血压病人晨练，建议此类人群每天晚饭后锻炼。
3、保持室内外合理温差。
中老年人对寒冷的适应能力和对血压的调控能力差，血压易波动。所以，室内温度保持在16～23℃，经常通风换气，骤冷和大风低温时减少外出。
脑出血疾病严重威胁人们的健康，高血压患者要做好必要的预防，已经得了脑出血的患者也不要灰心，只要积极进行康复训练，就有很大的可能回归社会。如果您现在处于康复阶段，可以关注并私信本账号，我们可以为您提供免费的康复训练教程、护理指导、饮食保健等，赠人玫瑰，手有余香，一起为更好的明天加油！