手腕痛是怎么回事 手腕痛或是3种因素在作怪
发布于 2025/05/29 11:48
发布于 2025/05/29 11:48
手腕痛可能由腕管综合征、腱鞘炎、关节炎等原因引起，手腕痛可通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。
腕管综合征是正中神经在腕管内受压引起的疾病，常见于长期重复手腕动作的人群。症状包括手腕疼痛、麻木和手指无力。治疗可采用腕部固定、非甾体抗炎药缓解症状，严重时需手术松解腕横韧带。
腱鞘炎是肌腱周围鞘膜发生炎症，多因过度使用手腕导致。主要表现为手腕局部压痛和活动受限。初期可通过休息、冰敷和消炎镇痛药治疗，慢性期可能需要局部封闭注射。
关节炎包括骨关节炎和类风湿关节炎，均可引起手腕关节疼痛和僵硬。骨关节炎多见于中老年人，类风湿关节炎则表现为晨僵和对称性关节肿痛。治疗包括关节保护、抗风湿药物和生物制剂。
手腕扭伤或骨折后未完全恢复可能导致慢性疼痛。急性期应制动并冷敷，慢性期可通过理疗和功能锻炼促进恢复。陈旧性骨折畸形愈合可能需手术矫正。
长期保持不良手腕姿势，如长时间使用电脑或手机，可导致肌肉劳损和关节压力增加。改善工作姿势、定时休息和适当拉伸可有效预防和缓解症状。
日常应注意手腕保护，避免长时间重复性动作。工作时保持手腕中立位，使用符合人体工学的键盘和鼠标。可进行手腕伸展运动，如双手合十向下压和反向拉伸。饮食上增加富含omega-3脂肪酸的食物如深海鱼，有助于减轻炎症反应。若疼痛持续超过两周或伴随明显肿胀、麻木，应及时就医检查。
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