驻颜秘籍:这些食物让你的皮肤保持年轻活力
发布于 2018/12/12 14:54
发布于 2018/12/12 14:54
肌肤会暴露人的年龄，有些人四五十岁了还像二十多岁的人，因为他的皮肤状态给人很年轻的感觉，这就叫“冻龄”。衰老的肌肤干瘪瘪的，满是皱纹，所以想要年轻，就要保持肌肤弹力。多吃下列食物，能够为肌肤注入活力不显老。
导致肌肤老化的因素：
1、劣质化妆品——肌肤杀手。
2、不健康的生活方式造成肌肤老化。
3、被污染的生态环境加速皮肤老化。
4、不良的生活习惯也是肌肤的克星，如吸烟和饮酒会造成肌肤失去弹性。
5、缺乏透明质酸，透明质酸是皮肤弹力的重要保障，缺乏之后皮肤加速枯萎。
6、精神过度紧张，这是人类在面对外界不适宜条件时反应出的一种状态，高度紧张的状态对皮肤毫无裨益。
食物帮你保持肌肤弹力：
1、鱼类和海产品。海产品富含欧米伽-3质酸，能够帮助保持肌肤弹性，让肌肤看起来紧实而富有光泽。
2、柑橘类水果。柑橘类水果富含维他命C，维他命C的美容功效众所周知，许多护肤品成分中也有维他命C。多吃橙子、柚子、樱桃、西红柿、甜椒、草莓这些富含维他命C的水果，有紧实肌肤，抚平皱纹的功效。
3、坚果类。坚果被称作“常青果”不是没有道理的，坚果富含维E、油脂和纤维。这些成分有助于清理人体消化系统，帮助排毒，滋养皮肤。坚果中还有防止皮肤晒伤的有益成分，多吃皮肤更健康。
4、绿茶。绿茶富含多种维生素，更有多种有益的无机物成分和有机物成分。绿茶中抗氧化物质丰富，能够帮助肌肤保持弹性，维持年轻状态。
5、高蛋白食物。肉类、禽类、鸡蛋这类高蛋白食物要多吃。蛋白质是人体肌肉的重要组成成分，更是恢复细胞活力的必备物质。高蛋白食物还能滋养发丝和指甲，更不用说帮助肌肤呈现最好的状态了。但要注意的是，不要过多食用油炸食物，因为高温油炸会使食物中所含有的有益于皮肤的维A和维E失去活性。
6、粗粮谷物。荞麦中富含消炎成分，有益于皮肤健康。麦芽中的维他命B7能够有效防止皮肤干燥和脱皮现象，还有助于脂肪的消化。
7、蔬菜。蔬菜是对人体最有益的食物。挑选蔬菜应当注意蔬菜的颜色，橙色、红色和绿色的蔬菜富含的维生素种类最多(比如胡萝卜、红薯、菠菜)。蔬菜中的维A能够修复细胞，预防老化。
结语：保持年轻状态是每个人的美好心愿，那就先从护肤开始，皮肤状态好就会更显年轻，这份驻颜秘籍快试试吧。
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