白癜风患者免疫力非常低，这样护理才好得快！
发布于 2018/12/21 11:15 复禾健康
免疫力功能低下的话，是有可能会诱发白癜风，而大多数的白癜风患者都有免疫力低的症状，所以患者们在平时一定要注意提高自己的免疫力。除了会得白癜风之外，免疫力低还有别的报警信号，比如精神比较差、疲劳、感冒次数增多等，这个时候就要注意了。
但是免疫力并不是越强越好，太高也会得病，所以白癜风患者要平衡好自己的免疫力，全面掌握自己的病情。
白癜风患者常做这7件事增强免疫力
免疫系统连接着复杂的免疫器官，免疫系统出现问题，疾病就会趁虚而入了。白癜风的发病机制中，免疫系统直接对血液源头和脏腑产生影响，因此增强免疫力不但能巩固健康防火墙，还对白癜风的预防和治疗起着关键性作用。
1、保持充足的睡眠：长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统，容易诱发或加重白癜风。建议：成人每天睡眠时间应为7小时左右，30岁以下的青年人8小时，老人不能低于6小时，12岁以下儿童要睡10小时。同时，睡眠环境温度适宜、黑暗、安静。
2、常喝益生菌乳品：每天喝一些含有益生菌的酸奶或吃一些酸奶酪，能增加肠道内“好”细菌的数量，提高机体免疫力和抗病能力。酸奶的热量约为等量牛奶的1.5倍，白天喝比晚上喝更能补充能量，同时便于消化吸收。
3、蔬菜鸡汤、鸡蛋羹、面片汤：蔬菜搭配鸡汤具有一定的抗炎效果。蔬菜鸡汤、鸡蛋羹、面片汤等有利于免疫力恢复。建议蔬菜选择维生素C含量较低的，这样不仅能补充丰富的微量元素和膳食纤维还可避免褪黑素对白斑皮肤的反作用，同时维持营养均衡提高免疫力。
4、多喝水可加蜂蜜、姜糖：蜂蜜中的抗氧化剂有助提高免疫力;生姜是天然的镇痛剂和解毒剂，有一定对抗感染、消灭流感病毒的作用，保护身体免受自由基的侵蚀和有害分子的损害，促进免疫系统健康。
5、适度晒太阳：白癜风患者宜选择紫外线低强度时间适度晒太阳，既能促进新陈代谢，又可避免伤害皮肤。此外要注意每次晒太阳时间不超过半小时，晒完轻轻按摩，清心安神、舒缓疲劳。
6、每周坚持锻炼：运动能提高心脏泵血功能，使得血管壁上的免疫细胞通过循环在全身发挥作用。建议每周保持3~5天运动，每次30分钟左右，白癜风患者以步行6000步左右、骑车、打羽毛球、游泳、瑜伽等运动为佳。
7、释放心理压力：斯坦福大学研究人员发现，愉悦心情能降低应激激素水平，增加或激活某些免疫细胞。孤独、焦虑是免疫力大的杀手，生活中可通过读书、与朋友聊天等方式释放排解压力。
温馨提示：白癜风患者提高自己的免疫力，对于病情的治疗和恢复是有很大帮助的。所以患者们在科学的治疗之外，不要忘了从饮食或者运动中提高自己的免疫力。