脚腕勾起来疼怎么回事，怎么办
发布于 2025/06/02 08:46
发布于 2025/06/02 08:46
脚腕勾起来疼可能由踝关节扭伤、肌腱炎、骨关节炎、痛风性关节炎、距骨软骨损伤等原因引起，可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。
踝关节扭伤是脚腕疼痛最常见原因，多因运动时足部内翻导致外侧韧带拉伤。急性期表现为局部肿胀淤青，勾脚时外侧疼痛加剧。轻度扭伤可通过弹性绷带加压包扎，配合双氯芬酸钠凝胶等外用药物缓解炎症。反复扭伤可能需踝关节稳定性训练。
胫骨后肌腱或腓骨肌腱慢性劳损会导致勾脚时脚腕内侧或外侧疼痛，常见于长期跑步或穿不合脚鞋的人群。症状加重时可触及条索状增粗肌腱。建议减少跑跳运动，使用跟腱保护垫，配合超声波等物理治疗促进肌腱修复。
踝关节退行性病变多见于中老年人，晨起时关节僵硬，勾脚活动后疼痛减轻但持续活动又加重。X线可见关节间隙变窄。轻中度患者可关节腔注射玻璃酸钠，晚期严重变形需考虑踝关节融合术。
尿酸结晶沉积在踝关节引发急性炎症，常于夜间突发剧烈疼痛伴皮肤发红发热。血尿酸检测可确诊。急性期需服用秋水仙碱片，缓解期配合苯溴马隆片促进尿酸排泄。需严格限制高嘌呤饮食。
距骨穹窿部软骨剥脱会导致勾脚时深部刺痛，常见于踝关节外伤后。MRI检查可明确损伤范围。早期损伤可通过关节镜下行微骨折术，大面积缺损需自体骨软骨移植。
日常应注意选择鞋帮较高的运动鞋保护踝关节，避免穿高跟鞋或鞋底过硬的鞋子。运动前充分热身，加强踝周肌肉力量训练如提踵练习。体重超标者需减重以降低关节负荷。疼痛持续超过两周或伴明显肿胀变形时，应及时至骨科就诊排除骨折等严重情况。恢复期可进行温水泡脚促进血液循环，但急性损伤48小时内禁止热敷。
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