女人缺铁性贫血的原因有哪些？
发布于 2019/01/03 17:43 复禾健康
缺铁性贫血在中国是常见一种营养缺乏病。铁的缺乏导致血红蛋白合成不足，造成缺氧、头晕、免疫力下降等。大多数情况下，女性的患病率比男性的都要高。为什么女性患缺铁性贫血的概率比男性高呢?女性缺铁性贫血的原因是什么?下面就为大家详细分析一下。
女人缺铁性贫血的原因：
从女性先天身体上来说，缺铁的概率就比男性高的多。女性月经失血会造成铁流失，而男性身体每天流失的铁则不超过1mg。这也是为什么女性比男性需要摄入更多铁的缘由;女性激素中没有促进血红蛋白合成的功能，而男性激素却有促进血红蛋白合成的功能。所以，女性血液中的血红蛋白浓度普遍比男性低，从而更易发生贫血;女性在怀孕、哺乳等生理过程中会把自身体内的铁储备供给给孩子，这时候如果铁没有及时得到补充，女性就很容易发生缺铁性贫血。
从饮食上来说，大多数女生为了减肥，食谱中肉类摄入量普遍比男性要少，所以容易缺铁。肉类，尤其是红肉(例如瘦肉、牛羊肉、动物肝脏和血液等)是铁的好补给来源，因为铁含量多且吸收率高，又不易被干扰，是铁营养的好补给。可是，在实际生活中，女性摄入的红肉要比男性少。再者，城市女性劳动强度较为男性低，体力活动少，运动量也低于男性，心肺功能缺乏锻炼，影响了身体的用氧功能。当体内的血红蛋白下降时，则更容易出现贫血的症状。
造成女性缺铁性贫血的原因是多种多样的，为确保正常的工作和生活，女性应及早及时防治缺铁性贫血。有效的方法是从饮食方面改善，日常生活中可多吃红肉和富含维生素的蔬果，以促进铁的吸收。