如何正确解决孕吐问题

发布于 2019/01/07 11:06 复禾健康

怀孕是女性必经的一段时间,孕育新生命的准妈妈都是比较兴奋的,但是怀孕的时候,对于准妈妈来说,也是非常痛苦的,首先遇到的就是孕吐的问题,孕吐严重怎么办呢?孕吐的原因有哪些呢?吃什么能缓解孕吐呢?一起了解一下吧。

孕吐严重怎么办

1、心理疗法

心理放轻松比什么都重要,心理压力过大,妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象,只要在正常范围内,不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识,多与周围的妈妈和孕妇交流,相互学习,解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流,把自己的情况告诉医生,看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

2、饮食疗法

其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应。

尽可能多地变换就餐环境,这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应,多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重,多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。

3、运动疗法

适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。

4、药物疗法

有些准妈妈呕吐现象比较严重,这时,为了保证母体及胎儿健康之需,就应补充营养剂。比如服一些B族维生素和维生素C,还可以减轻妊娠反应的不适。

孕吐的原因

1、怀孕早期,人绒毛膜促性腺激素(HCG)水平的迅速升高。人们不知道人绒毛膜促性腺激素是否会直接导致恶心,但从时间上来看是非常吻合的:恶心严重的时候,也是人绒毛膜促性腺激素水平高的时候。

2、在怀孕早期,另一种激素——雌激素水平的迅速升高。雌激素也被认为是引起孕吐的一个主要原因,当然其他激素也可能有所影响。

3、怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了。如,有人在隔好几个房间的地方煎香肠,一个刚刚怀孕的妇女竟然能闻得到这种气味,且立刻引起恶心反应,这种现象并不少见。这种敏感性也可能是雌激素水平升高所导致的。

4、肠胃变得脆弱。有些准妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感,所以更容易感到难受。

5、有些研究人员提出,部分准妈妈因为怀孕会感到心理压力过大,所以更容易产生恶心和呕吐感。但目前还没有足够的证据支持这种说法。当然,如果经常恶心或呕吐,也会增加心理压力。

什么能缓解孕吐

1、饮食清淡

很多人怀孕之后,都选择大补,一般都是吃一些荤菜,其实孕期进补也是需要适量的,而且不要吃一些刺激性不易消化的食物,平常多吃清淡口味的食物,如果脸上已经长斑了,也不能吃上述提到的食物,此外,还应该减少感光蔬菜的摄入,比如芹菜、香菜等,不然也会使斑点的颜色加深。

2、多吃蔬果

脸上长斑的孕妇建议多吃蔬果,尤其是维生素c含量高的蔬果,因为这种维生素可以起到淡化黑色素的作用,从而可以淡化脸上的斑点。常见的富含维生素c的食物有:西红柿、苹果、橙子、猕猴桃、柠檬、鲜枣等。孕妇朋友不妨经常使用上述食物,可以起到较好的美白效果。

3、预防便秘

脸上长斑可能和孕妇体内积累的毒素太多有关,而导致毒素积累太多的主要原因就是便秘。因此,对于孕妇朋友来说,预防便秘很重要。预防便秘的方法有很多,比如多喝水,多吃富含粗纤维的食物,就可以起到较好的效果。

4、坚持泡脚

一些孕妇朋友出现脸上长斑的情况,也可能是因为体内的血液循环不良所致。当血液循环不良时,不利于体内垃圾毒素的排出,从而出现了长斑的情况。建议孕妇朋友多泡脚可以促进血液循环,从而帮助身体排毒,以达到祛斑的目的。

结语:孕吐严重的话,试试心理疗法或者饮食疗法,若是实在受不了的话,可以去医院请医生开一些缓解孕吐的药物,但是要注意不能影响到胎儿的健康哦。孕吐的时候,吃些谷类食物、蛋白质或者是喝奶等,都是非常不错的选择。

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