记忆力减退吃什么食物
发布于 2019/01/07 10:45 复禾健康
对于记忆力减退大家都不陌生，在普通门诊中，也常常会听到许多年纪轻轻的病人主诉存在记不住事丢三落四等记忆力下降问题。良好的饮食可以改善我们的记忆力，那一旦出现了记忆力下降的症状，我们应该吃什么好呢?
1、牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。
2、蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。
3、鲜鱼：富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。
4、大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
5、木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
6、卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。
7、杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，脑供血充足，有利于大脑增强记忆。
温馨提示：饮食关乎着我们每个人的生活，对我们的身体健康状况影响也很大，因此大家一定要注意，尤其是对已经出现记忆力减退的患者，要多食蔬菜和水果，留意营养平衡，养成良好的饮食习惯。