产后手腕痛是怎么回事
发布于 2025/01/10 08:53 复禾健康
发布于 2025/01/10 08:53 复禾健康
产后手腕痛通常是由于手腕过度使用或姿势不当引起的腱鞘炎，俗称“妈妈手”。这种情况在产后妈妈中非常常见，尤其是需要频繁抱孩子或做家务的女性。手腕的疼痛感可能从轻微不适到严重影响日常生活，需要及时关注和处理。
手腕痛的原因主要与手腕的重复性动作有关。产后妈妈需要频繁抱孩子、喂奶、换尿布等，这些动作会让手腕长时间处于紧张状态。手腕的肌腱和腱鞘在过度使用后容易发炎，导致疼痛和肿胀。激素变化也可能让韧带和关节变得松弛，增加了手腕受伤的风险。
如果手腕痛已经影响到日常生活，可以尝试一些缓解方法。热敷或冷敷可以帮助减轻疼痛和肿胀，每天敷15-20分钟即可。适当的手腕拉伸和放松动作也能缓解紧张感，比如轻轻转动手腕或做一些轻柔的按摩。使用护腕或绷带固定手腕，可以减少手腕的活动范围，避免进一步损伤。同时，注意调整抱孩子的姿势，尽量用手臂和身体的力量分担手腕的负担。
如果疼痛持续加重或伴有麻木、无力等症状，建议及时就医。医生可能会通过检查确认是否为腱鞘炎或其他问题，并根据情况开具药物或建议物理治疗。平时也要注意休息，避免过度使用手腕，适当调整日常活动方式，才能更好地预防和缓解产后手腕痛。
全国三甲医生在线答疑
立即咨询