75岁女子喝枸杞茶后晕厥，被诊断为中毒？枸杞养生不是人人适用
发布于 2025/06/04 14:27
发布于 2025/06/04 14:27
75岁的张阿姨最近迷上了养生节目，每天雷打不动要泡一大壶枸杞茶。谁曾想上周喝完茶突然头晕目眩，送到医院竟查出枸杞中毒！这消息在小区里炸开了锅——不是说"人到中年不得已，保温杯里泡枸杞"吗？怎么养生圣品突然成了健康杀手？
1、过量进补惹的祸
中医讲究"枸杞性平"，但每天超过20克就会加重肝脏代谢负担。张阿姨每天抓两大把泡茶，折算下来超过50克，相当于把补药吃成了毒药。
2、特殊体质要当心
枸杞含甜菜碱等活性成分，阴虚火旺体质人群服用后容易出现面红耳赤、头晕目眩等症状。这类人群舌苔通常薄而少，手心脚心容易发热。
3、药物相互作用
正在服用降压药、降糖药的人群要特别注意，枸杞可能增强药物效果，导致血压或血糖异常波动。张阿姨长期服用降压药，正是踩了这个雷区。
1、感冒发烧期间
外邪未清时进补，就像往着火的房子里添柴，会使病情缠绵难愈。出现咽喉肿痛、鼻涕黄稠时更要忌口。
2、脾胃虚寒者
这类人群典型表现是吃点凉的就腹泻，喝枸杞水可能引发胃胀、腹泻等不适。可以先从每天3-5粒开始尝试。
3、自身免疫疾病患者
红斑狼疮等疾病患者免疫系统本就亢进，枸杞的免疫调节作用可能加重病情。
4、术后恢复期
手术创伤后身体处于特殊应激状态，此时大补可能干扰正常恢复进程。建议术后1个月内慎用。
1、控制每日用量
健康人群每日10-15克为宜，差不多就是30粒左右。可以放在粥里、汤里，避免单次大量摄入。
2、搭配其他食材
搭配菊花可以清肝明目，配上陈皮能理气健脾，与麦冬同用可滋阴润燥。这种"君臣佐使"的搭配才是中医精髓。
3、注意食用时间
建议在上午阳气升发时服用，晚上吃可能影响睡眠质量。下午3点后最好就别再吃了。
4、选择优质枸杞
硫磺熏制的枸杞颜色过于鲜艳，自然晾晒的会有些许黑点。抓一把搓一搓，掉色严重的千万别买。
5、留意身体信号
服用后出现口干舌燥、失眠多梦等情况，就要立即减量或停用。别把"上火"当成效显著。
1、"颜色越红越好"
真正的好枸杞应该是暗红色，那些鲜红发亮的很可能是熏硫产品。宁夏产区的枸杞尖端多有白色果蒂。
2、"可以代替喝水"
把枸杞水当白开水喝大错特错，不仅不能补水，反而可能加重身体负担。养生茶饮每天1-2杯足够。
3、"泡完水把枸杞扔掉"
枸杞中70%的有效成分是不溶于水的，泡完水的枸杞应该嚼着吃掉，这才是最经济的吃法。
4、"所有人都需要补"
没有虚证就不要乱补，这是中医养生的基本原则。现代人营养过剩比不足更常见。
张阿姨的遭遇给我们敲响警.钟——养生不是照搬照抄，而要因人而异。那些朋友圈疯传的"养生秘籍"，可能正在悄悄伤害你的健康。记住，适合自己的才是最好的，下次看到养生爆文，先问问自己的身体答不答应。
上一篇 : 为什么有的人抽了一辈子烟，还活到90岁？答案或许藏在他们身上
下一篇 : 养成这些好习惯，疏通血管，60岁或也不怕堵
百度智能健康助手在线答疑
立即咨询